Наталья Пронина

Древняя китайская мудрость, авторство которой приписывают Конфуцию, гласит «Не дай вам Бог жить в эпоху перемен!» Но ведь вы, наверняка, уже поняли, что других времен в обозримом будущем не будет. Теперь вся наша жизнь – это череда различных изменений...

Древняя китайская мудрость, авторство которой приписывают Конфуцию, гласит «Не дай вам Бог жить в эпоху перемен!» Но ведь вы, наверняка, уже поняли, что других времен в обозримом будущем не будет. Теперь вся наша жизнь – это череда различных изменений. И очень важно научиться с этим жить, а еще – помогать проходить через изменения другим, с кем связала вас жизнь или работа. Начнем с того, что разберемся, какие фазы проходит каждый из нас, сталкиваясь с изменениями. Фаза 1. Отрицание. Игнорирование информации об изменениях или же отсутствие реакции на нее...

САМ СЕБЕ РЕСУРС: как увеличить свой доход?! Не редко мы сталкиваемся с ситуацией, когда все усилия поднять наш доход, как будто упираются в невидимую стену. Причины часто лежат в области «слепых зон», вредных привычек и ограничивающих убеждений, касающихся наших отношений с деньгами. Давайте разбираться. В качестве разминки предлагаю проделать такое упражнение – подумайте, с каким природным явлением вы ассоциируете деньги. Что это? Вода (море, океан, река, озеро, дождь и пр.) или ветер (морской бриз, тайфун и прю) или листопад или землетрясение и т...

"В чем смысл жизни!? Зачем я здесь? В чем моя роль?» - вопросы, которые хотя бы раз задавал себе каждый мыслящий человек. Однажды эти вопросы приобретают особую остроту, такую, что лишают сна и причиняют настоящую боль, выбивая почву из-под ног. У каждого это случается в разное время и по разным причинам. У одного в пятнадцать, когда наступает первый этап самоопределения, у другого – пятьдесят, когда дети выросли или так и не случились, карьера прошла свой пик или ее и не было вовсе, и пора искать новые смыслы, решать, как и для чего жить дальше...

Иногда очень сложно принять какое-то решение. Одна из самых распространенных причин такой трудности – наличие нескольких альтернативных вариантов. Как же в этой ситуации принять решение, о котором потом не придется сожалеть?! Есть несколько подходов: · интуитивный; · на основании суждений (здравого смысла и личного опыта); · рациональный. Каждый из них имеет право на жизнь. Поговорим подробнее о рациональном подходе. Для этого существует хорошо продуманный и сбалансированный алгоритм. 1) Попадание в проблемную ситуацию (что собственно я является причиной необходимости принятия решения)...

Чтобы получать желаемое, нужно ставить цели. Это не так просто, как может показаться. Цели бывают разные: долгосрочные и краткосрочные, большие и малые, жизненно-важные и второстепенные. Главный критерий потенциального успеха в достижении цели – это то, что она должна быть «внутренней», то есть «вашей». Мы все в жизни играем множество ролей – роль жены/мужа, родителя, начальника/подчиненного и т.д. Важно четко осознавать, из какой «роли» вы эту самую цель ставите. А еще разобраться, не навязана ли ваша цель социумом и принятыми в нем нормами поведения...

Я уже писала о том, какую пользу можно получить от кратковременного стресса. Сегодня разберемся с тем, как отличить хороший стресс от плохого, и, что с этим делать дальше. Если в сложной ситуации вы ощущаете высокий уровень энергии и концентрации, способны действовать быстро и решительно, видите варианты решений – это признак того, что вы эустрессе, то есть, в «хорошем», который еще называется ресурсным. Но если вы 1) чувствуете постоянную усталость 2) слишком бурно реагируете на слабые раздражители...

Каждый человек хочет быть счастливым. Испытывая по тем или иным причинам душевный или физический дискомфорт, мы стремимся как можно скорее избавится от него, чтобы вернуть себе чувство удовольствия и удовлетворения, что в конечном счете и ассоциируется у нас с состоянием счастья. Как известно, все наши эмоции, настроения, состояния – это результат неких биохимических процессов, происходящих в нашем мозге. Как же это работает и можно ли чувствовать себя счастливым тогда нам этого хочется?! Слышали...

Мы изо всех сил стараемся быть эффективными. Мы мало спим, перекусываем на ходу, уставившись в смартфон, пьем по 10 чашек кофе в день, чтобы сохранять иллюзию энергии, и пытаемся снять стресс алкоголем. Все возрастающий темп и требования, которые предъявляет цифровая реальность, делает нас настоящими зомби. Мы читаем бесконечные мейлы и сообщения в мессенджерах и не вникаем в смысл, часто отвечая невпопад. В погоне за нетворкингом мы посещаем 3 мероприятия за один вечер. Мы гордимся тем, что делаем несколько дел сразу в режиме 24/7...

Вокруг меня очень много красивых, умных, добрых, успешных и… одиноких женщин. И они все хотят встретить любовь. Я и сама была такой. Долгие годы я прятала свое одиночество за масками независимости, самосовершенствования, сверхразборчивости, «своего пути» и пр. Я прибегала к рациональным и не очень способам встретить ЕГО. Были в этом списке психологи, коучи, йога, путешествия, светские вечеринки, воцерковление, книги по саморазвитию, магические ритуалы, знакомство вслепую и через друзей. В общем, много чего было...

Чем больше я работаю с клиентами, как коуч, тем больше убеждаюсь, что причина большинства наших проблем (неудовлетворенности, сомнений, страхов, печали, отсутствия понимания и уважения со стороны окружающих и пр.) в том, что мы не знаем, кто мы такие, что нам действительно нужно, зачем мы делаем то или другое. В результате нет внутренней опоры, нет доверия себе, людям, Богу, Вселенной… Бесконечная жизненная круговерть, повседневные дела, информационный шум вокруг нас, мнения друзей, коллег, лидеров мнения - все это не дает сосредоточиться на главном, «сбивает» прицел...

Сам себе ресурс: все ответы внутри нас. Завершается острый этап пандемии. Мы постепенно возвращаемся к нормальной жизни, мечтаем, строим планы. К сожалению, часто случается так, что мечты и планы так и остаются мечтами и планами...