Women's Secret

Лично я рассчитываю своё кбжу через сайт ketoz.ru (но не спешите туда лезть, для начала нужно разобраться, какие циферки туда нужно вставлять)⠀ 1. Указываем пол 🚻⠀ 2. Указываем: возраст, вес, рост⠀ 3. Указываем % телесного жира (если вы его не знаете, то внизу под окошечком написано ⋆ что за процент? ⋆, нажимаете на него и смотрите)⠀ 4. Выбираем уровень активности. На данный момент у меня стоит ⋆слегка активный⋆ ⠀ 5. Выбираем, что вам нужно: дефицит (потеря веса), поддержание, профицит (набор веса)⠀ 6...

К чему может привести неправильное, неосознанное похудение? Голод-самый легкий и быстрый путь похудения. Но стоит ли похудение твоего здоровья? Голодая, мы уменьшаем свою норму калорий до нуля, тем самым тратя больше, чем потребляя. Казалось бы, все идеально, дефицит калорий, потерпеть пару недель и вот тебе результат. Но, есть одно большое НО! Голодая, мы не получаем энергии для жизни, мозг не получает питательных веществ и тем самым человек просто перестает быть человеком. Хорошо, если это ограничивается только проблемами с жизнедеятельностью, но в большинстве случаев начинаются проблемы со здоровьем, физическим и психологическим...

Многие блогеры кричат о похудении на 10/20/30 кг за неделю, месяц, но так ли это? Возможно ли похудеть за месяц на такие большие цифры? На самом деле, все зависит от: Но, имея даже бешеное желание и силу воли, похудеть на 20 килограмм за месяц, не ухудшая свое здоровье, у Вас не выйдет. В идеале терять 1-2кг в неделю. Главное в похудении-не ухудшить свое здоровье! Первое, с чего мы начнем-ПИТАНИЕ. Это основа всех основ. Питание-это наша энергия, топливо для жизни. К сожалению, в наше время питания популяризировалось и стала основной проблемой здоровья населения...