Можно ли тренироваться каждый день?
Все мы знаем, что во время тренировки мышечные волокна разрушаются, а во время отдыха восстанавливаются. Обычно время отдыха составляет около 2 суток. Но можно ли тренировать каждый день так, чтобы действительно был какой-то прогресс? Многие новички тренируются каждый день, якобы ускорить прогресс, чтобы разрушалось больше мышц. Но скорее всего такие тренировки дают только негативный эффект. Но это не значит, что каждый день тренироваться нельзя. Просто для таких тренировок вам нужно чётко построить свой тренировочный график, чтобы организм успевал восстановиться менее, чем за сутки...