Голод
🍏 моя новая система питания очень простая, но одновременно гениальная. я ем тогда, когда чувствую голод и до того момента, когда голод пройдёт. 🥚 это логично, что не надо есть просто так. если не хочешь есть, не ешь, не заставляй себя. как это работает? 🍞 например, я позавтракала (после сна всегда хочу есть), и мне может хватить этой пищи до четырёх часов дня. но я могу захотеть есть через 2 часа, и тогда я ем. а ещё я могу захотеть перекусить посередине дня, и я делаю это! кстати, насчёт перекусов...