Всё о спорте

Не успела накачать кубики к этому лету? Не беда, начинай готовиться к следующему. Даже у очень стройных девушек не всегда видны кубики. На самом деле путь к спортивному животику совсем не такой трудный, как кажется...

Первым делом естественно нужно разминать мышцы и связки.Как только тело будет разогретым и готово к тренировке только тогда можно будет приступать к упражнениям.Желательно перед тренировкой выпить стакан воды чтобы не допустить обезвоживания...

Утренняя зарядка для дошкольного возраста 1. Ходьба на месте, поднимая высоко колени 1-2 минуты. 2. Движения головой по часовой стрелке и против,5-8 вращений в каждую сторону. 3. Повороты туловища вправо,влево по 5-6 поворотов в каждую сторону...

Физическая культура дошкольников — очень важный момент в развитии здорового, крепкого организма ребёнка. Ежедневные занятия физкультурой укрепляют организм, повышают сопротивляемость к различного рода заболеваниям. Вырастить крепкое, здоровое поколение — задача как родителей, так и воспитателей в детских садах. Зарядка для малышей должна длиться не более 30 минут. Чтобы у детей появился интерес к утренней зарядке, начните делать ее вместе с ними. А чтобы им было интереснее и веселее, нужно все упражнения выполнять под музыку...

Плавание – это единственный вид спорта, где не идет осевой нагрузки на позвоночник и суставы, поскольку тело пловца находится в горизонтальном положении.Для детей это особенно актуально, поскольку главное правило детского спорта – не навредить здоровью и развитию организма ребенка. В силу этого правила, дети (особенно небольшого возраста) не могут заниматься накачиванием мышц подобно взрослым, а одним бегом и легкой физкультурой связки, сухожилия, суставы и мышцы не очень укрепишь. Потому для...