Кира Королёва

Приветствую Вас на своем канале! Помогут ли жиры прожить нам на 20 лет больше? Со словом "жиры" у нас в голове возникают картинки, совсем не ассоциирующиеся со здоровьем и долголетием. Но настолько ли вредна жирная пища и сколько ее можно есть? Когда мы хотим улучшить наше физическое состояние и питаться правильно, чаще всего исключаем из рациона углеводы и жиры. Но правильно мы делаем, когда перестаем употреблять еду, приготовленную на масле, жирное мясо и покупаем обезжиренные йогурты. Существуют два вида жиров: 1...

Многие полагают, что бег или скакалка являются наилучшим способ для похудения, а гантели только для мускулистых бодибилдиров. Но выбор не настолько очевидный, как может показаться новичкам. "Вес стоит"-говорят многие, кто не может понять различие между целями, которые преследуют кардио и силовые. Самый лучший способ похудеть - совмещать и кардио и силовые в одной тренировке. Кардиотренировки Они улучшают работу сердца, дыхательную систему, качество сна и повышают выносливость. Для здоровья и поддержания тонуса они подходят наилучшим образом...

Всем доброго времени суток! О целлюлите не понаслышке знают и женщины, и девушки. В медицине нет такого понятия, но социальные сети вызывают у обладательниц женского пола право сомневаться в своей красоте и навязывают комплексы. Одним из них является так называемая "апельсиновая корочка".  Из-за чего появляется? Простыми словами, это - отложение жировых клеток, которые не питается кровью и лимфой. Происходят застои и отечность жировой ткани, из-за которых и появляется целлюлит. Обычно это происходит...

Всем доброго времени суток! Голодание-это всё таки изощренная форма мазохизма или эффективный способ сбросить лишний вес и избавиться от хронических болезней? Итак, лечебное голодание – это добровольный отказ от приема пищи в целях оздоровления организма. Лечение голодом в медицине применяется уже много веков. В целом такая практика является прекрасным инструментом для самосовершенствования. Когда не нужно переваривать пищу и кровь не поступает в ЖКТ, организм вырабатывает очень много энергии, которую некуда девать...

Растяжка - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Чем же она так полезна, и как сможет помочь нам в достижении красивого, подтянутого тела? Польза растяжки неоценима: Какие виды растяжки подойдут для похудения 1. Статическая растяжка Этот вид растяжки применяется в конце занятия, когда нужно безболезненно расслабить мышцы, чтобы они не забивались. Она спокойная, потому что необходимо принять статичное положение на 30-40 секунд. 2. Динамическая растяжка Состоит из контролируемых...