Иван О.

Всем привет✋👋. В период сброса основной массы тела, я придерживался этого рациона, на протяжении 4-6 мес. Мы должны учесть вес, рост, возраст, но главное мы должны есть нужные продукты:) И так, мой рацион был таков: Утро Приблизительно всегда я вставал в 7:00. Выпивал 1-2 стаканы воды-это помогало мне проснуться, умывался, делал зарядку. Организм окончательно просыпался, выпитая вода усваивалась. На завтрак я отваривал 2 яйца и запаривал 4 столовых ложки овсянки , добавлял в неё обжаренный или сырой банан...

Всем привет✋👋. Между обедом и ужином уйма времени, и так хочется в этот промежуток схватить какую-нибудь гадость , запихнуть в рот и всë, вроде и перекусил и на ужин меньше должны съесть. Но все вредные перекусы это сахарно-углеводная дрянь, которая только разыгрывает аппетит и приносит пополнение в ваши любимые складочки. Сегодня я расскажу вам о некоторых перекусах, которые можно приготовить самому и взять с собой на работу, отдых и учебу. Поехали: Очень быстрый и простой рецепт, всего 3 ингридиента, 20 минут времени и духовка...

Всем привет✋👋, сегодня я расскажу вам некоторые лайфхаки, которые помогли мне употреблять меньше сладкого и отказаться от сахара по максимуму. Поехали: Именно отказаться от сахара в его девственном, чистом обличии мне помог сахарозаменитель на основе стевии. Именно она, медовая трава стевия, широко применяется в качестве сахарозаменителя, и лучше всех остальных, т. к. доказаны научно ее безопасные свойства для нашего организма. Я всегда ее использовал в качестве добавки в чай, кофе. Тем самым не пришлось изменять своей привычке пить сладкий напиток...

Всем привет✋👋. Расскажу вам о некоторых привычках которые, помогли мне сбросить балласт в 52 кг. Если отбросить споры полезен завтрак или нет, нытье о том что мне трудно есть с утра, то я рассказываю сугубо о своих методах, проверенных на протяжении нескольких лет. Завтрак помогает вам запустить бережно и правильно метаболизм после ночного простоя, тем самым ваш организм, как механизм начнет свой процесс обмена веществ и жиросжигания намного раньше. Во-вторых, ежедневный прием пищи по утрам вырабатывает...

Всем привет✋👋сегодня мы поговорим о 5 продуктах которые не помогают вам худеть, это просто маркетинговый ход компаний, либо застоявшиеся убеждения нас самих. И так поехали: 1.Йогурты с различными вкусами.  Да, казалось бы, это же полезный кисломолочный продукт со злаками и маленьким процентом жирности, но ребята давайте посмотрим на состав, всë что дает нам яркий, насыщенный вкус это сахар, в немалом количестве. Пользы от такого продукта мы не получим совсем, а вот лишние кг и шаг к развитию сахарного диабета-вполне...