Илья Позний

Для большинства людей зарядка по утрам — это нонсенс. Какая может быть зарядка, если времени тотально не хватает? Быстро умылся, позавтракал и на работу. Хорошо, если работа предполагает определенную степень подвижности. Но, к сожалению, многие из нас заняты «операторским трудом», который характеризуется неподвижным положением тела. Рано или поздно наш организм заставляет нас задуматься о зарядке по утрам. Лишний вес, боли в спине и суставах, плохое самочувствие и слабая физическая форма — вот те звоночки, которые дает нам тело в напоминание о том, что без движения оно будет дряхлеть...

Часто люди, которые добились желаемого результата: похудели или набрали достаточно мышечной массы, продолжают мучить себя диетами и изнуряющими тренировками. Это неправильно. На самом деле все гораздо проще. Нужно просто создать правильный баланс между потребляемым количеством калорий и энергозатратами. Сколько энергии сжигает тело в день? Расчет физиологических констант Человек расходует энергию, когда ничего не делает, т.е. в состоянии покоя. Но организм-то работает! Внутри человеческого тела находится порядка 640 мышц и более 20 жизненно важных органов (не включая мышцы)...