На старт, внимание, марш!

1. Смузи с персиками и жасмином Ингредиенты на 2 порции: Жасмин – 15 г Вода – 70 мл

Скорее, если вы открыли эту статью, вы знаете что такое берпи, но повторение - мать учения. Берпи - что это за упражнение? Берпи – это так называемое функциональное упражнение, которое предполагает использование собственного веса тела и позволяет задействовать многие группы мышц. Функциональные упражнения в фитнесе — это уже притча в языцех. Чем страннее, если не сказать нелепее. Однако согласно википедии, "функциональный тренинг – это тренировка, направлена на обучение двигательным действиям,...

«Сладким пленом» называют именно сахар. А еще его именуют «сладкой смертью». Эпитеты довольно-таки устрашающие, не правда ли? Согласимся, что просто так, на ровном месте, они не возникают. Что же произойдет с человеком, который решился отказаться от сахара? 1. Станет больше сил. Возможно, не сразу, но по прошествии некоторого времени – обязательно; 2. Стабилизируется вес. Иными словами, исчезнут лишние килограммы; 3. Нормализуется работа кишечника и всего ЖКТ; 4. Обострятся вкусовые ощущения...

2. Сливки, молоко и сахзам смешиваем и ставим на небольшой огонь. Доводим до кипения. 3. Снимаем с огня и даём остыть буквально чуть-чуть. Желатин лучше всего добавлять при температуре 85 градусов. 4. Если желатин листовой — достали, отдали и добавили. Если порошковый -то все смешать с водой. 5. Аккуратно вмешали желатин венчиком. Распределили его, а не взбили. 6. Разлили по формам, дали чуть остыть и в холодильник до полного застывания! 2. Курица зелеными овощами Рецепт: куриное филе ...

Завтрак это самая важная трапеза за весь день. Она поможет почувствовать себя лучше, зарядит энергией и настроит на продуктивный день. Многим из нас невдомёк, как много мы теряем не позавтракав. Даже если вы поставили цель похудеть, не пренебрегайте утренним приёмом пищи. Не отказывайтесь от завтрака по этим причинам: 1. Завтрак придаст с утра сил и энергии. 2. Поспособствует поднятию настроения. 3. Укрепит иммунную систему. 4. Убережёт от желания перекусить чем-то калорийным. 5. Поможет запустить работу ЖКТ...

Когда мы в очередной раз даем себе обещание вплотную заняться здоровьем, то пунктом №1 в этом «глобальном» плане обычно значится утренняя зарядка. Однако решимость часто заканчивается со звонком будильника. И виновата здесь не только лень. Корень проблемы в том, что многие просто не осознают важности физических упражнений по утрам. Все в курсе, что это полезно. Но чем конкретно и каковы последствия недостатка движений, знает далеко не каждый. Разминка Перед зарядкой, как и любой другой тренировкой, нужно обязательно проводить небольшую разминку...

1. Утренняя зарядка поможет набраться силы и энергии на весь день. 2. Если будите ежедневно заниматься спортом по утрам, то это войдет в вашу систему. 3. занимаясь утром, вы включаете метаболизм. 4. Научные исследования показали, что физическая нагрузка увеличивает умственные способности. 5. Хорошая зарядка утром - залог крепкого сна ночью. Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях: 1...

Хлоя Тинг – это известный австралийский блоггер, выпускающая эффективные тренировки для похудения, жиросжигания и избавления от проблемных зон. Предлагаем вам подборку эффективных видео от Хлои, которые помогут вам разнообразить свои домашние фитнес-занятия и добавить к ним интенсивной нагрузки...