Кушать-полезно

Официально рекомендуется только количество общей жидкости, включая воду, другие напитки и воду из еды. Воды нужно пить столько, сколько хочется, руководствуясь чувством жажды и цветом мочи (темная - надо пить больше). У детей и пожилых чувство жажды может быть притуплено, им нужно предлагать пить больше. Я не могу пить даже 2 стаканов воды в день. Это вредно? Нет, значит, вы добираете жидкость из других источников. Но, помните, чистая вода всегда предпочтительней. Я пью 3-4 литра воды. Это вредно? Если для вас это привычно и не доставляет дискомфорт - пейте, не вредно...

Стоит сразу отметить, что в науке нет таких понятий, как "чистка организма" от "шлаков" и "токсинов", "лечебное голодание". "Разгрузочный день" - ещё один бред от любителей антинаучной альтернативной физиологии. В вашей печени есть суточный запас углеводов. Это ваш рот голодает, а тело - не особо. Особого вреда в суточном голодании на воде нет, правда, и пользы тоже. Но дальше сразу и резко падает уровень сахара в крови, а вы его не предоставляете, так что можете попрощаться с частью своего мозга, поскольку нервные клетки лишаются своего питания...

Правила полезного ужина Кроме употребления вечером полезных низкокалорийных продуктов, существуют и другие рекомендации относительно вечернего приема пищи. Важно помнить о времени. В этом вопросе необходимо ориентироваться на собственный режим дня и устраивать последнюю трапезу не позже, чем за 3 часа до того, как лечь в постель. Ужин, позволяющий худеть, обязан быть легким, а порция — небольшой. Чтобы узнать ее точный размер, необходимо сложить вместе обе ладони и оценить получившийся объем. Он и будет соответствовать искомой величине...

Научиться отличать чувство голода и аппетит Цена такой разрядки – лишние килограммы. Аппетит не имеет ничего общего с реальной потребностью в еде, поэтому его нужно уметь отличать от голода: Не заедать эмоциональные проблемы Как справиться, чтобы похудеть Вместо того, чтобы заедать все чипсами, шоколадкой или другим десертом, лучше выполнить следующее: Пить больше воды Иногда человек путает чувство жажды и голода. Чтобы различить их, нужно после появления желания что-то съесть сначала выпить 0,5-1 стакан воды и подождать 15-20 мин...

Главные причины Вопрос о том, для чего нужен спорт, имеет массу ответов. Однако многие люди о них даже не подозревают. И причина этого незнания заключается в том, что никто не объясняет им, зачем же всё-таки нужен спорт в жизни. В первую очередь контактные виды спорта позволяют научиться защищать себя и свою честь, близких людей. Очевидно, что фитнес и физические нагрузки – это отличный способ поддерживать себя в форме, сохранить здоровье и молодость. Одна из самых распространенных причин, по которой люди сегодня занимаются спортом, – это возможность обрести красивую фигуру...

ШАГ 1: УБРАТЬ «ПИЩЕВОЙ МУСОР» Самый первый шаг, который вам нужно сделать на пути к правильному питанию, это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор», а именно: Во-первых, это продукты с низкой пищевой ценностью, которые, не несут фактически никакой пользы организму. Во-вторых, это высококалорийные продукты, которые очень быстро откладываются в жир. В-третьих, большая часть этих продуктов не насыщает организм, поэтому вы будете постоянно чувствовать голод и съедать лишнюю норму еды...

7 причин, почему диеты не помогают похудеть 1. Суточная калорийность пищи во время диеты намного ниже нормы. При сильно урезанном меню с употреблением низкокалорийных продуктов организм переходит в режим экономии энергии, и соответственно, уменьшается скорость обмена веществ. Если после краткосрочной и малокалорийной диеты вы вернетесь к вашему обычному рациону питанию, то обратите внимание, что изначальный вес вернется в считанные дни, да еще и возможен привес в пару килограммов. Поэтому для похудения...

1. Вода 72% = Оставлять воду на ночь, чтобы она настоялась, обрела гармонию (а только потом пить) после всего стрессового прохождения по трубам и полноты записанной информации необходимо время спокойствия. Вода запоминает все, что ей говоришь и хранит в себе. Если воду выпить из крана, которая прошла 50 изгибов - она будет как яд. Изменения происходят не на химическом, а на молекулярном уровне. 2. Земля 12% = пища. То, как она к нам попадает, из чьих рук получаем, как готовим, как к ней относимся...

Между временем 3:20 и 3:40 происходит значительное изменение в том, как вращается планета. Это время называется Brahma Muhurta - лучшее время для пробуждения. Это относится только к тем местам, которые находятся в пределах широты 33 градуса. Ваша система, человеческий организм функционирует определенным образом. Это возможность... С древних времен существует понимание, позволяющее использовать эту возможность. Ваша жизнь - это результат работы многих составляющих, которые вместе мы называем вселенной...

В XI-XII веках понятие "уха" использовалось в более широком смысле - для обозначения супа как такового. Уха могла быть не только из рыбы, но и мясной, овощной или например гороховой. Описания обедов у Ивана Грозного содержат рецепты ухи из петуха, лосиных губ или ушей, журавля, лебединых потрохов. С XV века уха все чаще готовится из рыбы. Подавалась она на пирах, причем сразу несколько разных вариантов - белая, черная красная. Уха с гвоздикой называлась черной, с перцем - белой, а без пряностей - "голую"...

Большинство людей не получают достаточное количество физической работы и поэтому у них плохое здоровье. Здоровье - это свойство жизни. Если вы позволите функционировать на полную, она будет здоровой. Поддерживать здоровье можно только задействовав свое тело. Чем больше вы его используете, тем лучше оно становится. Если вы бы жили на этой планете 200 лет назад, вы бы по крайней мере делали в 20 раз больше физической активности чем делаете сейчас. В этом нет сомнений. Если вы бы выполняли так много физической активности, вам бы посоветовали сделать перерыв, отдохнуть...

Известный в России психолог, писатель а так же телеведущий, Михаил Лабковский, вывел 6 правил с помощью которых можно жить намного легче. 1. Делать только то, что хочется. Это правило является главным. Просто делайте то, что хотите Вы. И оно работает абсолютно во всех ситуациях начиная от самых просто "что съесть на ужин" до судьбоносных "поменять работу, место жительства и т.д". Но пользуясь этим правило главное не забывать что Ваша свобода действий заканчивается там где начинается свобода другого человека...