Стройнею не по правилам

Немного выпала из своего марафона. Были запарки по работе. Обещала выложить результаты обмеров. Измерила объемы в понедельник, но вчера не удалось написать отчет (надеюсь меня за это простят). Грудь - 106 (данные не поменялись, тут я не расстроилась))) Талия - 91 (минус 7 см за неделю) Бедра - 106 (-4 см за неделю). Результаты положительные есть! И здорово, что они с отрицательными показателями!))) Обожаю русский язык за эти интересные обороты речи! Самое главное, что нам все понятно и не нужно объяснять;) Не могу понять, почему у меня медленно снижается вес...

Это не про все конечно, а конкретно про рыбную консерву “тунец натуральный”. Фирма “Хозяин Балтики”. Я вообще-то рыбные консервы не очень люблю, а тут захотелось, но есть эту гадость нельзя, вернее невозможно! Лучше бы была испорченная, можно было бы сдать в магазин и вернуть деньги. Но она типа нормальная. Просто производители забыли почистить рыбу перед тем как закатать в банку. И она со всеми потрохами и другой гадостью. Брюшко даже не вскрытое. Консерва жутко горчит. Вкус отвратительный! Я не...

С утра, еще лежа в кровати я решила, что оставлю вчерашний день во вчера. Не буду зацикливаться. Новый день, новые эмоции, новые силы и желания. Без жестких ограничений, но и сильно не слетать с диеты, постараюсь нормализовать рацион и систему, а возможно всё преобразуется во что-то третье… Если у вас есть советы, как не срываться и главное, как стараться идти дальше, я буду благодарна за дельные замечания!;) После вчерашнего ужаса поедания на ночь весы показали минус и самочувствие хорошее. Ощущение, что организму не хватило вчера калорий или каких-то веществ...

Бывает у вас такое, что все валится из рук, плохое настроение, писать ни о чем не хочется? Когда все плохо о чем писать-то? На обед вместо вкуснятины получила отвратительный вкус консервы, после пыталась заесть всем чем можно и наелась халвы после обеда. Времени в течение дня не было, несмотря на то, что сегодня пятница, а задач по работе было очень много, я ничего не успевала, поэтому ничего не приготовила на ужин и ела то, что нашла в холодильнике. Остатки уже ужасно надоевшей картошки. Пришлось залить ее кетчупом (лучше бы выкинула)...

Вначале я взяла банки в аптеке для экономии (2 шт) по цене около 100 р. Но скупой платит дважды. Они маленькие и неудобные. То ли у меня объемы большие, но очень больно при массаже и неудобно в использовании. Т.к. я прохожу базовый курс от Меланет, то Анна рекомендует банки резиновые или силиконовые. В комплекте 4 шт. Можно заказать на Алиэкспресс или wildberries, как сделала я. Честно скажу, что долго на них смотрела и сегодня только испробовала. Взяла для начала зону ягодиц. В этой части тела можно экспериментировать не боясь...

Мне очень понравилось интервальное голодание. Действительно чувствуешь себя легко в течение дня, несмотря на плотные приемы пищи. На еду набрасываться не хочется, т.к. нет ограничения в количестве порций. Если ужинать до 17 ч., то остается много свободного времени вечером! Даже подумываю, а не перенести ли ужин на час раньше… Хотя… подожду, пусть выработается привычка, а потом уже подумаю о смещении на час. Нет дикого чувства голода в вечернее время, потому что я занята самообразованием, прогулками и пр...

Для стройнеющих на Палео-диете специалисты рекомендуют добавлять в свой рацион: омега-3, кальций, витамин Д - это основные добавки и витамины для этого рациона. Желательно употреблять пробиотики курсами. Я пропивала курс полгода тому назад. Сейчас я периодически пью колофорт, т.к. остались таблетки. Очень хороший препарат для оптимизации работы кишечника и ЖКТ. Кстати, в свое время я пришла к Палео-системе именно потому, что были проблемы с ЖКТ, я считала, что у меня синдром раздраженного кишечника...

Почему мы должны постоянно выбирать: или или?... Я выбрала сегодня с утра и то, и другое. Последнее время стараюсь придерживаться этого принципа не только в еде. Кстати именно поэтому и палео-диета, и интервальное голодание...

Совсем забыла произвести замеры тела:( Здорово, что подруга напомнила! Вес весом, а размеры-то уходят, надо просто зафиксировать. Сегодня 14.06.2020 г. Планирую по воскресеньям делать замеры:) Грудь - 106 Талия - 98 Бедра - 110 До 90/60/90 идти и идти))) Правда таких параметров у меня никогда и не было) С утра весы меня НЕ порадовали минусовым значением. Мой вес остановился. Я расстроилась совсем немного, ведь понимаю, что это нормально для худеющих. А я так часто бывала в этой категории)) и главная задача - не слететь с диеты...

Я безумно рада! Не зря я вчера переборола себя и не поела на ночь глядя. Что послужило причиной такому результату: почти 10 тыс шагов, 2х разовое питание. Вышло случайно, но выходить из графика интервального голодания не захотела. Еще 1 день и я перейду черту 80 кг в меньшую сторону и буду как до карантина. Учитывая, что наедала я эти килограммы 3 месяца, а избавилась за 1 неделю - результат шикарный. Открыла для себя новое упражнение от Меланет, т.к. прохожу базовый курс фэйс-гимнастики. Очень хорошо действует для пробуждения...

В это можно верить, можно не верить, но я не выхожу из дома без имбиря. Возможно это плацебо, но меня успокаивает. Ходить в маске ужасно не удобно, да и по городу никто в них не ходит. Магазин другое дело, сейчас обязательный масочный режим в магазинах, метро и др. местах скопления. Перед выходом из дома, я кладу в рот небольшой кусочек имбиря и могу ходить с ним целый час, а то и больше. В чем фишка и откуда я это взяла? Наткнулась на лекцию Торсунова и он рассказывал про этот способ профилактики...

Раньше я ходила в магазин через день, а то и каждый каждый день. Каждый поход обходился в 300-600 руб. самое малое. Ходишь вроде бы за самым необходимым, но тратишь больше, т.к. обязательно прихватишь что-то помимо списка. Режим самоизоляции приучил меня к редким походам в магазин. Вначале как вынужденная мера. Но потом, я прикинула свои расходы и пришла к выводу, что ходить в магазин 1 раз в неделю - ВЫГОДНО! Я редко выхожу за пределы списка продуктов и это значительно экономит бюджет. В голове почти всегда есть план по готовке на неделю...