МЧЗ - Мысли человека здорового!

В предыдущих статьях мы разбирались, что такое дефицит калорий, а еще я давал советы по похудению. Как писалось в них, я решил соблюдать рацион в размере 1400-1500 калорий в день. Это довольно мало для мужчины, но если заменить очень калорийные продукты на более легкие, то голодным точно не будешь. Более того, когда я попробовал нижеописанную схему, мне казалось, что я тупо ем и пью весь день. Где-то я это уже слышал Старайтесь есть каждые 2-3 часа. Это помогает разогнать обмен веществ, что способствует ускоренному сжиганию калорий, а также позволяет организму оставаться постоянно сытым...

Итак в прошлой статье мы познакомились с термином дефицит калорий. На своем примере я вычислил, что для быстрого похудения моему организму придется ограничиться примерно 1400 калорий в день. "Но это же очень мало!" - скажете Вы, и будете в какой-то степени правы, но все зависит от продуктов, которые у Вас в рационе. К тому же можно выбрать средний темп похудения, позволяющий есть 1800 калорий в день. *индивидуально для каждого, подробности в предыдущей статье Советы Начните вести дневник питания...

Ну кто не мечтает избавиться от пары лишних килограмм, чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровее и увереннее? В дзене куча статей на эту тематику. Так случилось, что мне они стали часто попадаться, потому что я интересуюсь тематикой здорового питания достаточно давно. К сожалению, большинство из них практически не несут в себе действительно полезного содержания. Поэтому я решил попробовать сам начать блог, ну или хотя бы пару статей, на данную тематику. Надеюсь, что мои советы пригодятся и помогут кому-нибудь...