Алексей Понаморёв

В этой статье хочу поделиться с вами некоторыми советами, как правильно пить воду. Вода — незаменимый проводник питательных веществ, она участвует в пищеварении, регулирует температуру тела через потоотделение, смазывает суставы, питает клетки. Однако перенасыщение организма жидкостью не менее опасно, чем обезвоживание. Сколько же воды пить? Специалисты до сих пор не пришли к единому мнению. Сторонники теории «чем больше — тем лучше» утверждают, что в день можно и нужно пить больше четырех литров чистой воды...

В прошлой своей статье я рассказал как правильно питаться для достижения желаемой фигуры «мечты». Домашний спорт — вот выход из ситуации. «Но как? — Возразят мне пессимисты. — Нужно время, инвентарь и т. д. и т. п.» Я отвечу: главное — желание, а все остальное поправимо. Инвентарь Всё, что нужно мужчине, парню или мальчишке дома для тренировок — это турник (делается из обыкновенной трубы диаметром, соответствующим вашему хвату, труба распирается между стенами с помощью болтов обычно в коридоре),...

Наступил первый день лета и уже совсем близок пляжный сезон. Самое время привести своё тело в тонус. Я хочу рассказать свою историю, поделиться своими методами, которые позволяют мне держать своё тело в тонусе и иметь атлетическое телосложение без походов в дорогие фитнес клубы. Когда ты заботишься о своем здоровье и фигуре, важно не только что ты ешь, но и как ты это ешь. Следует избегать неправильного сочетания продуктов и стараться есть с удовольствием и не отвлекаясь на просмотр телевизора или чтение книги...