Даша Снег

Речь пойдёт про спорт, но некоторые пункты применять можно более широко и на другие привычки :) У всех нас бывает такое, что вроде и хочется тренить (вижу цель, не вижу препятствий), но что-то совсем не «можится». Находятся всегда дела поважнее, времени поменьше, отмазки поизощреннее и пр. И ты скажешь , это не про меня - у меня РЕАЛЬНО на прошлой неделе бабушка заболела, а на этой я ещё не успел/а - столько дел навалилось 😱 Да, Да, нынче все занятые стали - видели сколько на карантине...

Причин, безусловно, может быть очень много (и хорошо бы, если бы вы знали свою). Только устранив причину, можно избавиться от хронических болей 🙌🏼 Поясница - самый уязвимый отдел позвоночника, над ней располагается грудной отдел, который по своей природе итак малоподвижный, а с нашим образом жизни и вовсе «дубеет»🌳 Под поясницей у нас живет крестцово-копчиковый также практически неподвижный сегмент спины. А поясница мягкая, податливая(согласная на все твои подвиги), и что получается - поясница работает за себя и того парня...

Немного анатомии простым языком, которая поможет вам лучше понимать процессы растяжки, и как следствие, улучшить результаты или обезопасить себя!! У нас есть следующие компоненты опорно-двигательного аппарата : - кости - суставы (соединение кости с костью) - связки (удерживают сустав, крепят кости между собой) - мышцы (сокращаясь, создают движение) - сухожилия (крепят мышцы, к кости) - фасции (соединительная «паутинка», делает организм единым целым) 🦴Кости и суставы сформировываются к подростковому возрасту...

Про ХУДОжественную гимнастику и не только (профессиональные спортивная гимнастика, акробатика, спортивно-бальные танцы, фигурное катание, воздушный спорт и пр. все сюда) 🤸🏼‍♂️ Вообще-то сразу скажу, что нормально отношусь к этим видам спорта, и тем более к спортсменам, более того, я знаю много прекрасных людей «оттуда»🙂 Но методы растяжки, используемые уже не один десяток лет тиранами-тренерами, можно сравнить лишь с пытками средних веков. Вероятно, существуют и исключения , но в большинстве...