Ashot Veranian

‼️Это базовое, но очень полезное упражнение для укрепления мышц живота, а также прилива энергии. Упражнение которое задействует диафрагму. Оно очень полезно, так как улучшает состояние пищеварительной, кровеносной и дыхательной систем» . ‼️Во время вакуума происходит мягкий массаж внутренних органов за счёт усиления притока крови. Регулярные тренировки помогают сжигать висцеральный жир, который скапливается вокруг органов.  . ‼️Поперечная мышца живота находится очень глубоко, под внутренней косой мышцей...

. . Приготовление основы:  Смешать в блендере - Форму выстелить пищевой пленкой и мокрыми руками распределить тесто. . Приготовление суфле -  Желатин залить молоком и дать настояться. В блендере смешать все ингредиенты и вылить в форму на нашу основу...

. . Худеть можно даже сидя дома на диване😁 . Но, за счёт чего? Главный вопрос.🤔 Мышечная , костная ткать, жир или вода ? Первыми вас покинут вода и мясо, а вот жир не факт 🙁 . . Быть стройным в одежде - это одно , а вот быть стройным или подтянутым голышем - это совсем другое👍 . . Так вот худеть можно не отрывая зад от дивана...