Найти тему
Побороть агрессию. 4-й день тренинга: упражнения для успокоения
Вчера я выпила. Не рекомендую. Я пьющий человек, делаю это часто. Однако, у мамы воздерживалась. Кроме того я боялась, что это негативно отразиться на моей работе на себе. Правильно боялась. Я выпила вчера, потому что мы зашли с мамой к нашей общей подруге, и они обе предложили алкоголь. Мама купила шампанское, у подруги в холодильнике стояло вино. Не рекомендую пить, потому что стало хуже. Я резко впала в уныние, и мне уже не хотелось из этого состояния выбираться. Я и не хотела портить всем вечер, поэтому старалась улыбаться, но внутри было так плохо...
4 года назад
Перестать беспокоиться. 3-й день тренинга: медитация
С каждым днём становится немного легче. Иначе и быть не может. Организм оторвали от привычного уклада, от привычного состояния счастья - и у него начинается стресс. Это просто разрыв между одним состоянием и другим. Теперь он медленно привыкает к новому положению вещей. Ему становится лучше. Но дыра внутри пока не хочет зарастать. Она постанывает на постоянной основе, каждый день. И мысли не хотят уходить. Я просыпаюсь, проговаривая монолог оправданий и объяснений, почему мы всё-таки должны быть вместе, с ним же засыпаю...
5 лет назад
Как не нервничать. 2-й день тренинга: учиться мыслить позитивно
Каждый день мучает вопрос: напишет он мне или не напишет? Позвонит не позвонит. Начинаю мириться с мыслью, что он не сделает ни того, не другого, поэтому теперь боюсь, что, когда позвоню я, он не захочет меня слушать и идти на примирение. Надо искоренять страх из своей жизни. Это необходимый инстинкт. В некоторых ситуациях, он спасает жизнь человеку. Однако в цивилизованном мире такие ситуации происходят редко. Страх нужен в природной среде, когда тебя в любой момент могут съесть, или ты можешь утонуть или провалиться в яму...
5 лет назад
Как успокоиться? 1-й день тренинга: чай и таблетки
Расстаться с парнем и начать учиться смотреть на жизнь позитивно - это как лежать под слоном и стараться его не замечать. Очень тяжело. Днём ещё есть какой-то настрой не думать о своём мужчине, но после обеда это, как правило, проходит. Уже не плачу, но как поётся в одной песне: With no one to guide me Torn apart by a fire wheel inside me. Ссылка на песню, кто хочет послушать, тут. Песня из мультфильма Уэса Андерсона "Остров собак". Посмотрите. Он умиротворяет, как мне кажется. Правда нутро прожигает будто горящее колесо...
5 лет назад
Как стать спокойным: 14-дневный тренинг
Три дня назад после двух с половиной месяцев тесного проживания с мужчиной он мне сказал, что больше не может продолжать эти отношения. В тот же день я обратилась за помощью к своему психологу. Он выслушал, проанализировал ситуацию и сказал, что всё дело в ПМС. Действительно, за несколько дней до месячных мне (возможно, другим женщинам тоже) остро хочется больше внимания и любви от близкого человека. Этот вердикт от психолога прозвучал смешно и грустно одновременно, ведь из-за такой ерунды я потеряла важного человека, с которым мне долгое время было очень хорошо...
5 лет назад