Что нужно для хорошего сна
№1 Не пейте воду перед сном. Во-первых, вы будете просыпаться много раз ночью, во-вторых, проснетесь с припухлым лицом от чрезмерного поступления жидкости. А вот утром стакан теплой воды натощак — прекрасная и полезная привычка. №2 Не спите днем. Это сбивает режим сна и бодрствования. Максимум, что можно себе позволить — 30 минут днем, когда ощущаете особую усталость. №3 Не пользуйтесь компьютером перед сном. Мало того, что это портит глаза...