Правильное питание и фитнес

Отсутствие мотивации не позволяет приблизиться к намеченной цели, да и как похудеть, если личное желание все еще не стало целью, а осталось невнятным, без какой-либо конкретики, желанием. Цель должна быть достижимой и иметь четкие сроки. Также быть объективно измеряемой, чтобы вообще было возможно понять свое местоположение относительно этой цели. Например, если человек думает, как похудеть за месяц, то лучше составить четкий план действий...

Сбрасываем лишнее и формируем полезные привычки 1. ПЛАНИРУЙТЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Чем тщательнее вы спланируете свое меню на день (а то и на неделю вперед), тем меньше вероятность внезапно свернуть в ближайший к работе фастфуд.  2. ЕШЬТЕ ЗАВТРАК Завтрак — самый важный прием пищи, так как именно от него зависит настроение, энергия и аппетит на весь день. 3. ДЕРЖИТЕ ПОД РУКОЙ ПОЛЕЗНЫЕ СНЕКИ Диетические снеки помогут контролировать голод в перерывах между основными приемами пищи. 4. ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ Необходимое...

Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак. Ключевые принципы Большинство людей рано или поздно задумываются о смене своих пищевых привычек. Причин...