Сибирское здоровье

Друзья, наконец-то дождались,наступило лето,с последними событиями мало чему радоваться, но все же не отчаиваемся=) Чтобы зимой не стать заложником простуды, нужно летом позаботиться о своём здоровье. Главный союзник здесь солнце, свежий воздух, вода и ягоды и фрукты. Способ первый – солнечные ванны Солнечные ванны дают не только красивый загар ,но укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, повышают настроение. Принимайте солнечные ванны без фанатизма, обязательно используйте солнцезащитные средства, головной убор и очки от солнца...

1.Бананы Бананы содержат такие питательные вещества, как калий, магний, витамины группы B, которые повышают настроение. Более того, Аминокислота триптофан в составе участвует в выработке серотонина - гормона счастья. 2. Цитрусы Чувствуете себя взвинченным до предела и подавленным? Съедайте по два апельсина в день, это поможет привести нервы в порядок. Цитрусовые богаты витамином C – отличным антидепрессантом. 3. Овсянка и гречка Содержат сложные углеводы, которые нормализуют уровень сахара в крови, что неизменно ведет к оптимизму...

С 23 ночи до 4 часов утра — Происходит деление и наиболее активное обновление наибольшего числа клеток. В восемь раз активнее, чем в другое время суток (если человек молод и сон глубок). В более зрелом возрасте или в случае неглубокого сна в 4-6 раз. Активно вырабатываются гормоны роста клеток. 4 часа утра — Начало активизации организма. Организм начинает бороться против агрессивных молекул (свободных радикалов), способствующих старению кожи. 5 часов утра — Просыпаются надпочечники, после чего они направляют кортизол (гормон стресса) в кровь...

Любой внутренний орган незаменим для правильной работы организма. Однако если люди всегда помнят о том, как важно здоровое сердце или легкие, то вот об органах пищеварительной системы часто забывают. В нашей статье мы расскажем, почему и как нужно заботиться о нормальном состоянии одной из важнейших желез организма — печени. Нуждается ли ваша печень в «чистке» от токсинов? Печень можно сравнить с фильтром, который обезвреживает опасные для организма вещества: алкоголь; продукты обмена веществ (билирубин, аммиак); лекарства, пищевые добавки, химические соединения и т...

Приветствую вас, наши маленькие искатели истины! Сегодня ваши тренеры раз и навсегда дадут вам ответ на актуальный вопрос - Вредно ли бегать? ВРЕДНО! Занимайтесь с умом! Давайте не будем высказывать мнений, а просто обратимся к науке. Польза бега Ожидание Многие все еще верят в то, что бег укрепляет сердце. А так как более 50% смертей в мире это смерти по вине сердечно-сосудистой системы, польза бега очевидна. Реальность На самом деле, сердце натренировать нельзя (мы не говорим о людях с заведомыми...