Мужские правила

Здравствуй! Буду выражать предельно коротко и ясно. Не хочу трать не твоё и не своё время. Первое и самое важное, что вы должны сделать на пути самообслуживания, это верить в себя! Помните, когда в фильмах великие люди всегда перед важным событием стоят перед зеркалом и мотивируют себя на успех. В реальной жизни - это, называется аффирмации и сила их необъятна...

Каждый мужчина хочет красивое и сильное тело, но не каждый готов ходить в зал. И сегодня мы поговорим о тренировках на мышечный рост вне зала. Тебе понадобится любовь к себе и спортплощадка! Тренировка делятся на проработку верха и низа по очереди Понедельник(верх) 2. Основная часть тренировки 3. Заминка 5-10 минут Среда (низ) 1. Разминка 5-10 минут 2. Основная часть тренировки 3. Заминка 5-10 минут Пятница(верх) 1. Разминка 5-10 минут 2. Основная часть тренировки 3. Заминка 5-10 минут План тренировок...

Привет, мой дорогой читатель, сегодня я расскажу, как полюбить своё тело и привести его в форму. И, так начнём. Всё что тебе нужно, это - любить себя и немного свободного времени.  Мы начнём с тренировок на всё тело, так как они лучше способствуют развитию мышц, которые ты так хочешь и сжиганию лишнего жира, который тебе не нужен. Тренировка должна начинаться с качественного разогрева тела. В этом нам помогут прыжки Джека, но перед прыжками разогрей суставы. Сделай таких 20-30 прыжков по 3 подхода...