Фактодел

Эти программы довольно эффективны, если использовать их на протяжении 3-4 месяцев. Тем не менее, упражнения нужно менять время от времени, дабы мышцы не адаптировались к определенному типу нагрузок. 1. Тренировка "спина-бицепс": Подтягивания широким хватом (4х12) Рычажная тяга (4х8) Тяга гантели одной рукой (3х8) Подъём штанги на бицепс (4х10) Поочерёдное сгибание рук с гантелями (4х12) Упражнение на скамье Скотта (3х8) 2. Тренировка "спина-трицепс": Верхняя...

Психоз - один из подвидов психопатических заболеваний, которое проявляется в том, что лицо неадекватно ведёт себя в различных жизненных ситуациях. Шизофрения - вид психического заболевания, которое проявляется изменением личности, расстройством умственных процессов, различными патологическими симптомами...

В 1973 году Китай предложил привезти 10 миллионов китайских женщин в США, чтобы помочь ликвидировать демографический кризис. В Китае казнят в 4 раза больше осуждённых, чем в любой другой стране. Каждый...

Яйца подарят вам много энергии, оно содержит по меньшей мере 6 граммов белка и всего 70 калорий Они могут защитить ваше зрение, так как в желтках содержится огромное количество антиоксидантов Также они...

Во первых увеличится мышечная масса, больше всего прокачивается грудь, плечи, пресс и спина Во вторых улучшаться показатели в спорте особенно если в нём активно участвуют руки, например плавание или силовые...

Жим штанги под углом, 5 сетов по 8 повторений Жим гантелей, 3 сета по 15 повторений Отжимания на брусьях, 3 сета по 12 повторений Разводка гантелей под углом, 4 сета по 15 повторений Разводка гантелей,...

Повысится иммунитет, всё потому что в нём содержатся куча витаминов, полезных масел и аминокислот. Память станет лучше чем прежде, в обычном чесноке содержится масса компонентов предотвращающая старение мозга. Давление придёт в норму, если вы страдаете от повышенного давления, то добавьте в свой рацион чеснок, он расширяет сосуды и снижает артериальное давление...

Основная опасность перегрев и обезвоживание организма - это может негативно отразится на работе мозга, поэтому часто марафоны проводятся в прохладное время года и в утренние часы. При долгом беге может временно ухудшится зрение - это возникает из-за усталости мозга...

Давление газов внутри тела мёртвого кита доходит до нескольких тонн и в любой момент его тело может разорваться за доли секунды, а его органы могут разлететься по сторонам в радиусе 50 метров со скоростью 70 км/ч...

1. Слишком жирное - фастфуды и различные снеки 2. Слишком сладкое - продукты с высоким содержанием сахара (cладости, пирожное) 3. Слишком молочное, например: твёрдые сыры 4. Слишком кофейные - напитки...

Простая тренировочная программа на ноги(классическая программа для новичка) 1. Приседание со штангой на плечах, 1х20 2. Выпады со штангой на плечах, 2х6-8 3. Разгибание ног в станке, 1х6 4. Подъём на носки стоя, 2х12-20 5. Подъём на носки сидя, 2х12-20 Программа тренировок ног(программа для среднего приготовления атлета) 1. Приседание со штангой на плечах, 3х6-8 2. Выпады со штангой на плечах, 3х7-9 3...

1. Нигири (握り). Описание - топпинг (как правило, из рыбы), положенный на колобок риса. Примечание - классические суши, построенные на идеальном сочетании риса и рыбы. Далеко не все нигири сырые. 2. Сашими (刺身)...