Дневник худеющего человека

Доброе утро, мои любимые читатели! Сегодня у нас будет вкусная и быстрая паста из самых простых ингредиентов без масла! Иногда можно себя побаловать! Нам понадобится на 2 порции: Немного колбасы ( нам понадобится 2-3 кружочка) ; Пол пачки спагетти или любых других макарон; 30 грамм сыра; Одно яйцо; Сметана (если есть); Шампиньоны (если есть); Специи по вкусу. Наши действия: 1. Берём глубокую сковородку и высыпаем в неё наши макароны или спагетти, заливаем их водой так, чтобы они ушли под неё полностью; 2...

Доброе утро, мои дорогие читатели! Сегодня у нас будет прекрасный и малокалорийный обед или ужин в духовке! Нам понадобится на одну порцию: Одна большая картошка или две средних; 50 грамм морковки; 1/4 репчатого лука или 2 пёрышка зелёного; 150 грамм курицы; Половина стакана воды; Немного фольги; Специи по вкусу. Приступим к готовке: 1. Моем, чистим и нарезаем на мелкую или среднюю соломку картофель и выкладывает его в нашу форму для запекания; 2. Чистим и натираем на мелкой или средней тёрке морковочку, добавляем к картошечке; 3...

Доброе утро, мой уважаемые читатели! Сегодня мы приготовим малокалорийный салат "Цезарь". Ингредиенты: 150-200 грамм куриной грудки 2 кусочка хлеба 2 листика пекинской капусты 1/4 репчатого лука 4 помидорки черри или половина большой помидорки 30-50 грамм нежирного сыра 2 столовые ложки сметаны Соль и чеснок по вкусу Итак начнём готовку. 1. Нарезаем курочку на кубики или полосочки и отправляемых вариться на слабом огне до готовности. 2. Нарезаем хлеб на кубики, выкладывает на противень и отправляемых в духовку, разогретую до 200 градусов, на 5-7 минут...

Доброе утро, дорогие читатели! Стоит ли проводить какие-то тренировки во время диет? Как сильно бы нам не хотелось обойтись малыми жертвами, придётся признать, что спорт действительно важен при похудении. Причины, по которым...

Доброе утро, мои уважаемые читатели! Сегодня мы приготовил с Вами очень лёгкую и вкусную курочку в духовке! Нам понадобится: Одна куриная грудка; Сметана; Нежирный сыр; Одна большая помидорка; Репчатый лук; Специи по вкусу. Приступим к готовке: Возьмём куриную грудку и разрежем её пополам, а затем половины снова пополам, как на картинке. Теперь берём противень и выкладываем на него пергаментную бумагу. Натираем курочку небольшим количеством соли и перца и укладываем её на подготовленный противень...

Добрый день, мои дорогие читатели! Сегодня я хочу поднять такой важный вопрос о перекусах в течении дня. Такие приёмы пищи являются не вредными, если вы не переходит границу Вашей диеты по калориям. Давайте решим вопрос о том, как сделать это правильно. Общие основные правила данных приёмов пищи 1. Количество еды не должно быть большим; 2. Между основным приёмом пищи и перекусом должно пройти хотя бы два часа; 3. Стоит учитывать количество съеденных за день калорий . Обычно в течении дня делают два перекуса: первый называется второй завтрак, второй- полдник...

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня я хочу рассказать Вам рецепт потрясающего сырного супа. Ингредиенты: Две больших картошки; Один репчатый лук; Одна морковка; 300 грамм шампиньонов; Два плавленных сырка по 90 грамм; Два стакана воды; Немного масла; Соль и специи; Также можно добавить кусочки курицы. Промываем и чистим картофель, затем нарезаем его средней соломкой. Пересыпаем в кастрюлю и добавляем воду, соль, лавровый лист и немного перчика,ставим вариться. Если Вы хотите добавить курицу, то нарежьте её кусочками по собственному предпочтение и тоже отправьте её в кастрюлю...