Марина Нутрициология

Здравствуйте! Рада со всеми познакомиться, меня зовут Марина и мне скоро 32) Если вам интересно будет ответ на главный вопрос, что же я такое пью, напишите в тг @Rulinka. А сегодня хочу поделиться своей историей о том, как я пришла к здоровью и гармонии с собой. Мой путь длиной в десяток лет - это история постоянного развития, экспериментов и поиска лучших способов заботы о себе. Начало пути: любовь к здоровью и вегетарианство. Еще в 2013 году меня привлекала тема здоровья. Я всегда интересовалась питанием и изучала, как оно влияет на организм, и старалась применять эти знания в жизни...

Самый вкусный веган-салат. Фасоль консервированная(аквафабу оставляю всегда для овсяноблина) Лук Морковь Корнишоны маринованные Помидор Льняное масло Кунжут Соль морская Всё нарезаем. Кунжут в КОФЕМОЛКУ и добавляем вместе с маслом в салат...

Сегодня поговорим о стрессе. Любой стресс опасен для организма. Он вызывает химические реакции, которые говорят органам и мозгу об опасности. И организм меняется и пытается адаптироваться в таких условиях. Сначала реакция, после адаптация. Приведем пример. Возьмём солнечный свет. Избыток — это стресс для организма. Могут быть мутации и проблемы с кожей, но сам солнечный свет полезен в умеренном количестве. И вот, когда организм понимает, что его слишком много, кожа начинает адаптироваться и защитить организм...

Как есть и худеть. Вот так работает здоровое похудение за несколько месяцев. Мне все говорили: Марина ты худая, зачем тебе это. Но я не чувствовала себя в своём теле. Работы много, но я ещё больше в себя влюбилась. Это офигенное чувство когда много энергии, когда нет одышки и готова летать, пархать и сворачивать горы. Пока не исключить причины из-за которого тело болеет и набирает лишний вес, то с весом будет идти постоянная борьба...

Начинаю серию статей по правильному похудению без вреда для здоровья. Похудеть раз и навсегда — это изменить образ жизни в пользу здоровья. Нужно исключить причины из-за которого тело болеет и набирает лишний вес. Многое мы знаем, но и не делаем... Вести борьбу с лишним весом не нужно. Чаще всего он возвращается ещё в большем количестве. Мой опыт борьбы был - 20кг после родов. Но постоянно прыгали +-6 кг, это приводило к потери мотивации и заеданию стресса от того что я не идеальна. Чувство голода — это один из механизмов программ накопления жира (далее ПНЖ)...