Merry Perry

Доброго всем вечера 👌 Хочу поделиться рецептом одного наивкуснейшего омлета из духовки. Для приготовления нам понадобится (я делаю порцию на 3 человека): Яйца смешать с ингредиентами и вылить в силиконовую форму. Форму я не смазываю ничем, дабы избежать лишних калорий, и без масла все отлично отстает. Выпекаю этот омлет примерно 35-40 минут. Затем оставляю остыть и достаю из формы. Такой омлет я готова есть через день...

Доброго всем вечера 👌 Нет я никуда не пропала! Просто уезжала за город почти на неделю. Интернет там был никакущий, потому решила немного отдохнуть и не выходить в эфир, все равно фото не грузились и написать что-то толковое было невозможно. По Интервальному нарушений почти не было во времени, но из-за усиленного дачного питания особо и не сбросила за эти пять дней))) Но сегодня я вернулась и опять в строю. Завес, как обычно, в пятницу. 🌺🌺🌺🌺 Меню на день: ☕️🍴 9 часов: стакан воды натощак...

Доброго всем вечера 👌 День сегодня как-то быстро пролетел в делах и заботах. На улице такая же жара и духота как вчера. Днем был ливень, а уже через минут 15 выглянуло солнце и опять начало припекать. Честно говоря, не люблю такую погоду. У басика или моря - пожалуйста, но не в городе и не в квартире. 🌺🌺🌺🌺 Меню на день: ☕️🍴 9 часов: стакан воды натощак 10 часов - завтрак: запеканка диетическая творожная (рецепт в конце поста), свежий ананас, 2 ложки сметаны, кофе без сахара 14 часов -...

Всем привет ✋ Утро началось с дрели соседей. Встала раздраженная и готова была убивать весь мир. Правда после завтрака и чашки кофе - немного отпустило)) Погода все такая же душная, на улице + 30 и хлещут ливни. Жду комфортных градусов 25 солнышка.🌞 🌺🌺🌺🌺 Меню на день: ☕️🍴 9 часов: стакан воды натощак 10 часов - 2 тоста на гриле (морковный фитнес хлеб) + авокадо+ форель сс+ яйцо пашот (готовил любимый муж, что вдвойне приятнее) +петрушка и копченая паприка, кофе б/с, черешня 14 часов...

Всем привет ✋ Как и писала, вчера были на природе на шашлыках, и ИГ у меня не вышло. Ибо шашлыки и праздничный стол были далеко за 18:00. По еде я тоже кося косякович)) Были и шашлыки и салатики и бутербродики, а также игристое. С непривычки было очень тяжело желудку на ночь. Все же я уже привыкла ложиться голодной, а тут пир пищевой. Утром тоже было тяжело, но решила питаться как обычно, а вчерашний пир списать на читмил. Сегодня дальше ИГ + разгрузочный ужин. 🌺🌺🌺🌺 Меню на день: ☕️🍴...

Доброго дня всем 👌 Утро началось со сборов сумок и вкусного завтрака. Едем за город, на природу. После долгого времени разлуки с близкими - наконец-то увидимся! Этот карантин уже достал всех и надеюсь хоть немного расслабимся и пообщаемся с родными людьми. 🌺🌺🌺🌺 Меню у меня сегодня простое. Два приема пищи дома, ну а третий уже в гостях. Меню на день: ☕️🍴 9 часов: стакан воды натощак 10 часов - завтрак: творог 5% + клубника + ложка сметаны + корица и мята; чай с лимоном б/с 14 часов - обед:...

Всем привет ✋ Ну вот и наступила пятница ! Проснулась с отличным настроением и пошагала к весам 😏 Итак результаты 👇 Наконец-то цифра 7!!! Результатом довольна. Как и писала в прошлом посте, взвешиваться теперь буду исключительно по пятницам, дабы четко видеть сколько за неделю сбрасываю. Вес, считаю, уходит очень даже неплохо. Главное, что я не голодаю и ем что хочу. Просто стараюсь выбирать пищу максимально полезную. Меню на день: ☕️🍴 9 часов: стакан воды натощак 10 часов - завтрак: чай с лимоном...

Всем привет!👌 🌷🌷🌷🌷 Проснулась с отличным настроением, если бы несусветная жара и парность, так вообще все было бы отлично. Нажарила своей семье драников, а себе сделала творог с ягодами. Люблю лето за возможность есть кучу зелени, ягод и фруктов. Наконец-то всего уже практически в избытке. А когда пойдет свое из огорода - огурцы, помидорки и прочее, так вообще праздник желудку. Каждый год родители передают море овощей и ягода и мы наслаждаемся. Меню на сегодня у меня можно сказать скудное. И это тоже из-за погоды...

Всем привет!👌 🌷🌷🌷🌷 Проснулась сегодня очень рано - в 5 утра. Для меня это вообще немыслимо. Но было приятно ощутить прохладу, окно настежь и пение птичек. Потом буквально за 20 минут тучи, гром, молния и дикий ливень. А к обеду снова дичайшая жара 30 градусов и парность. От таких перепадов температуры, если честно, можно свихнуться. Так как встала рано, то и завтрак у меня вышел такой же. Мой обычный график ИГ 16/8 окна употребления пищи с до 10 до 18 сдвинулся, из-за раннего завтрака,...

Всем привет!👌 🌷🌷🌷🌷 Продолжаю свое интервальное голодание и делюсь результатами с вами! Решила, что взвешиваться теперь буду раз в неделю, дабы саму себя не нервировать и видеть результат более полно. Итак, каждую пятницу натощак теперь буду производить взвешивание. Настроение сегодня вялое, то ли жара, то ли погода, чувствую слабость постоянную и хочется спать. Несмотря на это, строго следую своему меню, на сегодня оно такое: Меню на день: ☕️🍴 10 часов: стакан воды натощак 11 часов - овсянка...

Всем привет!👌 Сегодня первый день без гречки. Наконец-то! 😄 🌻🌻🌻 Изначальный вес : утром натощак было 83 кг Результат меня порадовал. Итого за 3 дня сбросила чуть больше двух кг + ушли отеки и лишняя жидкость. В целом отсидеть 3 дня на этой монодиете очень даже легко и просто. Но это может быть и потому, что гречку я люблю всей душой. Сегодня был первый день после выхода с диеты. Меню на день: ☕️🍴 10 часов: стакан воды натощак 11 часов - завтрак : яичница с куриной грудкой, черри и сыром (съела...

Всем привет!👌 Сегодня третий из трех дней на гречневой диете. Уже хочется нормальной еды, но досидела на гречушке)))) +2 литра воды с лимоном, как я люблю. Меню на день: ☕️🍴 10 часов: стакан воды натощак 11 часов - завтрак : гречка 14 часов - обед: гречка + ромашковый чай 18 часов - ужин: гречка + я пью витамины ( следующий пост об этом) Изначальный вес : утром натощак было 83 кг Отвес радует, учитывая, что голодной себя я вообще не чувствую. Постоянно хочется пить и 2 литра воды заходят легко, даже выпиваю больше...