Похудение или укрепление мышц?
"Похудение не может обойтись без укрепления мышц" - прийдя в любой зал, вам это скажет любой фитнес тренер. И да, это так, когда вы "худеете" вы сбрасывает вес, но вы не укрепляете ту форму тела, которая у вас стала ПОСЛЕ похудения. Как укрепить мышцы? Мышцы рук: 1.Планка с рук (планка по сути, укрепляет все мышцы) 2...