Огненный разогрев перед растяжкой или тренировкой. Простые упражнения для снежения веса. Сжигаем каллории.
Во время выполнения этих упражнений задействуются все группы мышц, ускоряется пульс, идёт активный процесс жиросжигания и повышается настроение! Выбирайте интервалы между упражнениями и подходами, ориентируясь на свое самочувствие и исходя из вашего уровня подготовки! Бег на месте с захлестом голени Начнём с самого простого, но очень эффективного упражнения, которое знакомого всем с детства. Я предлагаю вам попробывать разные варианты выполнения: поднимать ноги как можно выше к ягодицам или не отрывать больше чем на 10 сантиметров от пола...