Талия

Ругаете себя, когда превышаете норму калорий? А взяв кусочек шоколадки, неожиданно для себя приговариваете её всю, даже не заметив. Почему я же такая слабая? Никакой силы воли! Чтобы похудеть и оставаться стройной, несомненно, требуется огромная сила воли. Приходится следовать выбранному пути, не срываться, а потом закрепить полученный результат (это тоже ограничения). Так трудно! Спешу вас успокоить. Ни, я, ни вы не одиноки в этой проблеме. Есть, конечно, и решение. Об этом чуть позже. Уолтер...

В выходные захотелось побаловать себя чем-то необычным, легким, но правильным. Хочу поделиться с вами рецептом салата. Моя семья оценила, просто пальчики оближешь!

Мы толстеем. Почему? Это проблема, которая тревожит человечество в течение долгого времени. Еще до появления фастфуда, Макдональдсов и КФС были люди с ожирением: толстые дети, женщины и мужчины. Поэтому нельзя вредную еду считать главной причиной лишнего веса. И этому есть доказательства Хильда Бруч, немецкий педиатр, переехав в США в тридцатые годы XX века, сразу обратила внимание на огромное количество толстых детей. В клинике, основанной ею в 1939 году, она лечила американских детей от ожирения...

Суть похудения проста и известному каждому, кто хоть раз был на диете. Ешь меньше – двигайся больше. Чтобы съедать меньше – откажись от вредного: жареного, соленого, копченого, сладкого. А если не получается? У всех худеющих (и у меня в том числе) есть болевые точки – продукты, от которых мы никак не можем отказаться. Даже если и есть не очень хочется, то эти вкусняшки нас манят своим видом и ароматом. Для меня это копчёная колбаса. Да знаю я, знаю, что нельзя на активной стадии похудения ни алкоголь, ни кофе, ни такую вкусненькую, зернистую, жирную и ароматную копченую колбаску...

В этой статье я рассказываю, как задействовать все пять органов чувств при приеме пищи, наедаться и не срываться. В прошлой статье я писала о том, какие «хитрые» правила помогают мне соблюдать режим питания и не дают сорваться в зажор. Сегодня я расскажу вам, мои дорогие читатели поподробнее о правиле номер 3. Мое третье правило гласит: при употреблении пищи должны быть задействованы все пять органов чувств (зрение, осязание, обоняние, слух, вкус). Зрение Перед едой я всегда сервирую стол, даже для перекуса...