Найти в Дзене
Идеальный график бега по утрам для начинающих с полезными советами
Бег – один из самых доступных и в то же время эффективных видов кардиотренировки. Он помогает похудеть, укрепляет сердечо-сосудистую систему, повышает иммунитет. Полезен бег в любое время, но специалисты все же сходятся на том, что лучшим вариантом являются утренние пробежки, запускающие все процессы в организме и помогающие получить заряд бодрости на весь день. Но новичкам важно знать, как начать бегать по утрам правильно, чтобы не получить в корне противоположный эффект. О ПОЛЬЗЕ БЕГА Существует масса причин в пользу того, чтобы начать бегать по утрам...
205 читали · 4 года назад
Упражнения на бицепс – лучшая подборка самых эффективных
Упражнения Рассмотрим основные упражнения для прокачки бицепса. Базовые Единственным базовым упражнением для бицепса считается подтягивание на турнике узким обратным хватом. Несмотря на то, что в этом движении задействована и спина, можно сместить акцент на двуглавую мышцу плеча, не разгибая до конца локти и концентрируясь на подъемах за счет сгибания рук. Изолирующие Ввиду небольшого объема проще всего развить бицепс при помощи комплекса с преимущественно изолирующими упражнениями. Все они обладают схожей техникой и отличаются лишь положением кисти и тела...
5 лет назад
Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений
Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик. Вы можете выполнять все упражнения подряд для хорошей проработки мышц пресса или выбрать несколько подходящих и включить их в свою тренировку. 1. Складка к ногам 2. Ножницы 3. Скручивания лягушкой 4...
5 лет назад
Кивано.
Описание фрукта Родиной кивано являются тропики Африканского континента. Ныне он успешно культивируется в Израиле, Америке, Новой Зеландии и других странах с похожим климатом. Растение кивано — травянистая лиана семейства тыквенные, «родственник» огурца и дыни. Отсюда и другие его названия: «рогатая дыня», «африканский огурец». Внешний вид растения и вкус плодов тоже напоминают об этом родстве. Лиана кивано длиной около трёх метров, разветвляется на множество тонких прочных стеблей, оплетая большие площади...
5 лет назад
Гуанабана.
Описание фрукта Гуанабана – это самое ценное тропическое дерево из семейства Анноновых. Растение имеет и другие названия: аннона колючая, сметанное яблоко, саусеп. Среда обитания этого плодового дерева – Бермудские и Багамские острова. Также сметанное яблоко можно встретить в следующих странах: Перу, Аргентина, Мексика, Индия, Китай, Австралия. Дерево гуанабана может достигать в высоту 8 –10 м. Ароматные листья растения гладкие и блестящие, имеют зеленый цвет. Молодые побеги «сметанного яблока» сильно опушены...
5 лет назад
Интересная информация о Финиках (Хлеб пустыни)
Описание фрукта Фрукт хлеб пустыни, более известный нам под названием финика, родом из стран Ближнего Востока и Северной Африки. Являясь лакомством в европейских странах, на своей родине он на протяжении многих сотен лет был одним из основных источников пищи, чем и объясняется его «хлебное» название. Финиковая пальма имеет длинные перисто-раздельные листья с крепкими колючками в основании. После опыления цветков на ней образуется несколько крупных кистей плодов. Средняя урожайность взрослого дерева – 70 кг, некоторые сорта приносят более 150...
5 лет назад
Интересные факты об Лонгане.
Описание фрукта Лонган – это не только фрукт, но и достигающее двух десятков метров и относящееся к семейству Сапиндовых вечнозеленое дерево. Растущие на нем круглые плоды различного окраса (от желтого до коричневого) располагаются на ветках гроздьями. Довольно прочная, но тонкая кожура не является съедобной, впрочем, как и черная или темно-красная косточка внутри этого растения. А вот белая сочная мякоть, напротив, очень даже пригодна для пищи и может употребляться как в сыром виде, так и использоваться для приготовления различных десертов, начинок и напитков...
5 лет назад
Интересные факты об Айве.
Описание фрукта Айва - невысокое листопадное плодовое дерево семейства розовые. Ее родина - Кавказ, Малая Азия и Северный Иран. Успешно культивируется в Италии, Греции, Америке, на юге России. Айва светолюбива и засухоустойчива, в среднем до 4 метров в высоту. Листья крупные, овальные, опушенные. В мае-июне появляются крупные розовые или белые цветы, плоды вызревают к концу сентября. Плоды округлой или грушевидной формы, темно-желтые или лимонные, весом до 400 г, иногда больше. В мякоти много каменистых клеток, она жесткая, малосочная, сладковато-терпкая на вкус, вяжущая...
5 лет назад
Интересные факты об Эште.
Описание фрукта Одной из разновидностей Аноннового дерева, является «кремовое», или «сахарное яблоко». Имеется и другое название этого растения – Эшта. Родиной «кремового яблока» считается Мексика, но точных фактов, указывающих на происхождение растение не имеется. Произрастает Эшта в теплых странах, таких как: Камбодже, Индия, Китай, Южная Америка и Тайланд. Анонна или Гунабана – нечто среднее между кустом и деревом. Анонна чешуйчатая, именно на таком дереве-кусте растут плоды Эшта, достигает в высоту около семи метров...
5 лет назад
Интересная информация об Инжире.
Описание фрукта Считается, что Азия является родиной Инжира, ведь первым растением этого вида был Карийский фикус, произрастающий в горной области древней Карии (провинция Малой Азии). В наше время, Фиговое дерево, выращивают как плодовое растение в следующих регионах: на Кавказе, в Крыму, Средней Азии, в Абхазии, Грузии, Армении и на Карпатах. Дерево инжира имеет светло-серый ствол с гладкой корой. Листья у Фиги крупные и жесткие, 3-5-7-пальчато-лопастные, с элементами мелких ворсинок. В листьях развиваются побеги, которые несут соцветия...
5 лет назад
Информация об Гранадилле.
Описание фрукта Экзотический фрукт гранадилла – плод древовидной лианы пассифлоры, относящейся к семейству страстоцветных. Это растение предпочитает располагаться на солнечных участках и отличается быстрым ростом. Крупные цветки пассифлоры настолько красивы, что многие садоводы выращивают ее исключительно в декоративных целях. В естественной среде можно повстречать ее на территории Мексики и до Боливии, выращивают ее также на Ямайке, Гаити, Гавайях. Плоды лентовидной лианы имеют яйцевидную форму и различного окраса (от желтого до красного) плотную и скользкую кожуру...
5 лет назад
Черимойя
Описание фрукта «Холодные семена» - именно так с древнего языка кечу, переводится загадочное слово "черимойя". В действительности же, это плодовое дерево семейства анноновых, а о представителях этого семейства знали еще ацтеки. Горные тропические леса Южной Америки - родные пенаты черимойи, достигающей в высоту 9 метров, обладательницы необычных и вкусных плодов. Это из-за них черимойю иногда называют "деревом мороженного", а сами фрукты сердцевидной формы - "кремовыми яблоками". Дело в том, что...
5 лет назад