Willpower

Вечером обещаешь встать по раньше, выйти на пробежку, заняться спортом и прочитать книгу. А на утро находишь себе отговорку, что у тебя не получиться и спишь дальше. Сегодня я расскажу о привычках, как их выработать и нужны ли они в жизни. Привычка это определённое поведение или действие, которое человек выполняет не задумываясь, без волевых усилий. Привычка возникает после многократного повторения и доводиться до автоматизма. На выработку привычки нужно время, от 18 до 256 дней, в среднем около 66 дней. Важно помнить, что на разные привычки потребуется разное время привыкания, это касается и людей, кому - то привить привычки легче кому - то — нет...

Просыпаясь рано утром, человек рассчитывает на продуктивное начало дня. Но продуктивность первых часов дня зависит не от времени на часах, а от того как человек себя чувствует. Думаю каждого родители заставляли делать зарядку, но не каждый её добросовестно выполнял. В этой статье я поменяю ваше мнение о утренней зарядке, расскажу о её пользе, почему важна активность первых часов после подъёма, технике и чем её можно разнообразить. 1. Какую пользу приносит утренняя зарядка. Из за малоподвижного образа жизни, возникают многие проблемы со здоровьем, которые раньше были характерны только для пожилого возраста...