LoveLifeHack

Сегодня очень модно говорить о том, что нужно ценить каждое мгновение жизни, жить одним днём, чувствовать каждый день, здесь и сейчас. Это действительно очень правильный подход. Но как его осуществлять на практике? Совет 1: дыхательная медитация Осознанное дыхание невероятно полезно. Оно позволяет установить ритм дыхания, даёт время понаблюдать за вашим телом и чувствами. Посидите пять минут в полном спокойствии и обращайте внимание лишь на ваше дыхание. Это успокоит ваши чувства и мысли, освободит сознание от тревожности...

- Сенека Стоики - древнегреческие философы, давным-давно разработали правила поведения для того, чтобы спокойно и рассудительно жить в условиях постоянной тревоги и нестабильного будущего. Кто бы мог подумать, что их система будет так актуальна для нас, живущих во всё больше усложняющемся и тревожном современном мире. В нашем мире массового потребления, в котором мы живём под постоянным давлением рекламы, призывами покупать и пользоваться услугами, предоставляемыми различными компаниями, совершенно...

Мы все знаем о пользе различных детокс-программ: начиная от различных диет, заканчивая допаминовым детоксом, когда мы сокращаем источники удовольствий, тем самым увеличивая свою мотивацию и добиваясь больших успехов. Однако что если устроить себе детокс сердца и души? Идея эта совсем не нова и принадлежит даоистам. Прежде чем переходить к практическим советам и разбору пользы от этой практики, быстро коснёмся основных понятий даоизма. Основополагающим понятием этой философской системы является понятие "дао"...

Тот, кто сидит в одиночестве, спит в одиночестве, бродит в одиночестве, тот, кто деятелен и сдерживает себя сам, пусть радуется в лесной чаще. - Будда Некоторые люди бегут от одиночества, как от чумы. Некоторые наоборот любят находиться одни, на расстоянии от постоянной болтовни окружающих и раздражающего общества. Современный мир - это мир индивидуалистов, в котором одиночество зачастую становится одной из причин несчастья, депрессии и даже ментальных заболеваний. Одинокий волк Эта характеристика,...

Существует огромное количество различных систем планирования жизни, выстраивания расписаний и трекеров, призванных выработать нужные привычки, достигать больших результатов, правильно распоряжаться временем. На самом деле достаточно всего лишь одного правила. Цель vs система Наши неприятности, депрессия, выгорание вырастают всего лишь из неправильного целеполагания. Давайте разберёмся, в чём разница между целью и системой. Цель - это ваша конечная точка пути, ваша задача, то, что вы хотите получить: победа, приобретение, выполненное задание...

Потому что она скучна у всех! Но у нас всех есть выход. Мы воспринимаем нашу жизнь как бесконечно текущую историю с началом, серединой и концом. Мы живём день за днём в воспоминаниях, рефлексии и ожидании. В воспоминаниях о том, что уже было, в ожидании чего-то, что случится в будущем. И как правило, нам совершенно не нравится то, что происходит сейчас, в данный момент. Мы вспоминаем, как прошло наше летнее путешествие два года назад, а затем переключаемся на мечты о том, как проведём летний отпуск в следующем году...

Многие из нас играли или играют в видеоигры, с бешеной энергией пытаясь прокачать вооружение своего персонажа, заработать больше очков, захватить вражеские государства. Но мало кто задумывается о том, что мы делаем то же самое в реальной жизни. И это её разрушает. Представьте себе, что вы играете в The Sims или в Fallout. Или в любую другую игру-симулятор. Чем вы занимаетесь? Вы прокачиваете своего персонажа - начиная от добычи боевых доспехов, заканчивая постройкой собственного особняка. Ваша цель - приобретение максимума "плюшек", которые вы можете получить от игры...