Становись лучше

Всем доброго времени суток, уважаемый читатели моего канала и просто случайные прохожие. Сейчас я расскажу, как моя семья перенесла этот вирус и что в итоге из этого вышло. Начну с того, что моя семья очень не многочисленная, ведь живу вдвоем с матерью. Изначально, мы, как и большинство, очень сильно остерегались вируса, особенно первый месяц объявленной пандемии. Но спустя месяца полтора я уже начал выходить на улицу чаше, чем того требовал режим самоизоляции. Пару прогулок на свежем воздухе пошли только на пользу...

Всех приветствую на своем канале! Сегодня разберем с вами правда ли вредно кушать на ночь, или это миф, который кружит голову многим. Итак, поехали... Существует множество мифов, которыми окутана тема вечерних приемов пищи. Одни говорят, что на ночь есть нельзя, другие — что можно, но определенные продукты. Но давайте разберемся, что об этом говорят факты. Если оглашать все "против" вечерних приемов пищи, то они сводятся к двум основным факторам. Первых фактором является здоровье. Обусловлен он...

Доброго времени суток, уважаемый читатель! В этой статье я расскажу, как смог увеличить выработку собственного гормона роста, посредством нескольких полезных советов. Начнем, пожалуй, с теории. Саматотропин, или же гормон роста, является одним из мощнейших анаболических гормонов в нашем организме. Синтезируется он в передней доли гипофиза. Рассмотрим основные функции этого гормона: — вызывает мышечный рост; — уменьшает жировую прослойку; — ускоряет процессы регенерации; — укрепляет костную и соединительные ткани...

Доброго времени суток, дорогие читатели! Сейчас я расскажу вам о трех книгах, которые заложат прочный фундамент в сознании каждого парня и сделают из него настоящего мужчину. Но с этими книгами нужно работать,а не просто прочитать и отбросить их в дальний ящик. Необходимо внедрять знания, взятые из книг, в вашу жизнь, иначе эти знания становятся бесполезными. Итак, вот этот список: 1) Наполеон Хилл — 16 уроков , на которых основывается любой успех. Данную книгу стоит не просто прочесть, а перечитывать хотя бы раз год...

Наверное, каждый из нас хочет иметь подтянутое тело, видеть кубики пресса на своем животе. Но многие, также любят вкусно и много кушать, порой очень не здоровую пищу. Сам я часто осознаю, насколько же легко скушать много каллорий и насколько их тяжело сжечь. Поэтому я подготовил подборку из 6 продуктов, избегая, или сводя потребление к минимуму которых, вы увидите как ваше тело преображается в лучшую сторону, а самое главное - это улучшение состояния вашего здоровья. Номер один — это печенье и кондитерские изделия...

Отжимания — это отличное базовое физическое упражнение, которое способствует укреплению вашего тела, при условии правильного выполнения и соблюдения режима. Сам я отжимаюсь с раннего детства и лично не раз допускал множество ошибок. Я выделил 3 главные ошибки в отжиманиях от пола, которые замечал как за собой, так и за многими другими: Первая ошибка — это неполная амплитуда движения. Не пытайтесь сделать очень много повторений, пренебрегая техникой, в частности амплитудой. Опускайтесь до конца, касаясь грудью пола...

Вот,собственно, и продолжение первой части статьи про укрепление иммунитета, в которой мы рассмотрим оставшиеся четыре пункта. Предыдущая часть... Пункт номер четыре — качественный сон. Четвертая вещь, которую вам стоит делать каждый день, чтобы ваш иммунитет точно функционировал наилучшим образом, это — качественный сон. Многочисленные исследования доказали, если вы страдаете от недосыпа ваши Т-лимфоциты снижаются. Т-лимфоцит это особая клетка среди белых кровяных телец, которая играет огромную роль, на полях сражений с бактериями...

На сегодняшний день количество заболевших вирусом COVID-19 во всем мире составляет около 10 миллионов человек. Но проблема в том, что, в отличии от бактериального заболевания, вирусное нельзя вылечить лекарственными препаратами. При вирусной инфекции все зависит от вашего иммунитета. Даже если вы обратитесь в больницу, все, что там могут сделать чтобы помочь вам, это поддерживать вас в живых, пока ваша иммунная система борется с вирусом. Поэтому я считаю, очень важным обговорить несколько вещей,...

Как заставить себя делать то, что необходимо сделать? И мне кажется, отличным ответом на этот вопрос будет одна из немногих вещей, которые я изучил во время моего обучения в колледже, но которой до сих пор пользуюсь. Этому также учат в военной сфере. Называется это — «правило Шести П». А именно, Предварительное Планирование Предостерегает от Предельно Плохого Претворения в жизнь. На поверхностном уровне эта небольшая фраза звучит довольно простой и легко объяснимой, но в ней намного больше мудрости, чем кажется...

Подтягивания - одно из самых лучших базовых упражнений, которое задействует огромный мышечный массив нашего тела. Это упражнение задействует около 75 процентов верха нашего тела, поэтому пренебрегать им явно не стоит. На личном опыте убедился, как люди, занимающиеся только турником, по большей части подтягиваниями, имеют хорошую физическую форму. Если ваша цель - нарастить и укрепить верх тела,увеличить количество подтягиваний в подходе, сделать фигуру V-образной и расширить свою спину, то необходимо выполнять подтягивания с правильной техникой...

Привет всем, сегодня я расскажу о том, чем заменить алкоголь в жизни. Итак, причин для употребления алкоголя множество. Социальные - потому что так принято в обществе, гастрономические- потому что пиво с чипсами очень вкусно и другие. Сегодня я говорю о том, чем заменить алкоголь, в том случае, если жизнь без него слишком нервная. «Как же расслабляться, если не пить, свихнуться можно!» - вот, что чаще всего я слышу от тех, кто и рад бы начать с понедельника новую жизнь, но уже через пару недель начинает искрить, как мелкий оголенный провод...

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что вы делаете по утрам и как вы при этом себя чувствуете? Я думаю, что правильно проведенные первые пару часов нашего дня предопределяют наш настрой и настроение на последующие часы. Я подготовил для вас привычки, которые не только укрепят ваше здоровье и иммунитет, но и поднимут настроение и дадут заряд бодрости на весь день. 1) Первая привычка — это выпитые 1-2 стакана воды. Логично подумать, что после нескольких часов сна, наш организм обезвожен и требует воду...