Меню на 1000 ккал
На карантине потребность многих людей в энергии куда меньше, чем в обычное время. Данный рацион представлен для примера. Не стоит сильно урезать свой калораж. Берегите здоровье! Скажу сразу, что не питаюсь так ежедневно, но стараюсь слушать свой организм и не насиловать его кучей еды, чтобы добрать "норму". Полагаю, моё тело знает о своих потребностях больше, чем онлайн-калькулятор. Завтрак (142ккал): морковно-отрубные оладьи с укропом и свежей морковью...