НейроUP: майнд-фитнес и нейрокоучинг

»? 🤔 Увидела новую программу ВТБ. Вроде и плюшки дают, и мобильную связь бесплатно. Но внутри — ощущение, что меня запрягают в работу. Стало интересно, почему мозг реагирует именно так, а не радостью. Оказалось, все дело в том, как устроена наша нейробиология. В статье простым языком объясняю, где ВТБ ошибся в «дрессировке» нашего дофамина. Полезно знать, даже если у вас нет счета в этом банке. Чтобы понимать, когда вами управляют правильно, а когда просто утомляют...

Многие спрашивают, как я пришла к теме исцеляющих садов. Мой путь лежал через удивительный эксперимент на стыке психологии, архитектуры и высоких технологий. Будучи аналитиком-проджект-менеджером, я участвовала в исследовательском проекте одного института во Франкфурте. В команде были: — Психолог, который изучал, как геометрия зданий, масштаб и ритм линий влияют на вегетативную нервную систему. Его выводы были интересны: городская среда часто вводит нас в состояние «скрытого стресса». — Архитектор, который на основе этих данных спроектировала пространства, призванные «перезагружать» мозг. Но самым захватывающим этапом стала моя часть как разработчика VR-решений...

Меня часто спрашивают: «А с чем к тебе можно прийти? А как это вообще выглядит?» Поэтому — честный и полный список того, что я делаю. Выбирайте тот формат, который откликается именно сейчас. 🧠 ТРЕНИРОВКИ МОЗГА (МАЙНД-ФИТНЕС) Индивидуально или в мини-группе. Онлайн. Развиваем когнитивные навыки: · память и внимание, · скорость мышления, · интуицию и креативность, · способность принимать решения в неопределённости. Это не «уроки», а живые тренировки — с упражнениями, обратной связью и результатом, который вы чувствуете уже после 3-4 встреч...

Часто приходится объяснять, что такое майнд-фитнес и что это не только тренировка памяти и внимания. Если коротко: майнд-фитнес — это тренировка мышления. Не «запомнить 100 слов», а научиться управлять своим вниманием, интуицией, скоростью принятия решений, гибкостью мышления, умением видеть связи там, где другие видят хаос. Я пришла к этому через свой путь. Сначала я была аналитиком, потом продакт-менеджером в сложных системах (АЭС, АЗС, корпоративные экосистемы). Работая в системах, с системным мышлением я пришла к тому, что наш мозг - это тоже система...

Я нейропсихолог, майнд-фитнес тренер, и ещё — человек, который знает, как среда влияет на состояние. Многие из нас живут в городе, в стрессе, в голове. А тело, нервная система, ресурс — остаются где-то за кадром. Я придумала формат, который соединяет всё, что я умею, в одной точке — в вашем саду. Как это работает: 1. Вы приглашаете меня к себе (дом, дача, сад — важно наличие зелени и пространства). 2. Мы проводим двухчасовую программу: дыхание, движение, работа с запахами, звуками, визуальными образами, мягкая практика на земле...

Долгое время я думала, что мои «метания» — это разброс. Нейропсихология, майнд-фитнес, ландшафтный дизайн, исцеляющие пространства. Вроде бы всё про разное. Но это одно. Я работаю с восстановлением. С тем, как человек возвращает себе энергию, ясность, опору. И я знаю, что внутренняя среда (мозг, психика) и внешняя среда (сад, дом, пространство) работают вместе. Поэтому я запускаю формат, который давно зрел во мне. Нейротренировка в твоём саду. Я приезжаю к тебе. Мы выходим в твой сад. И за два часа я провожу программу, которая: · снимает гипертонус и переключает нервную систему, · возвращает...

Сад. Я. Я запускаю новый формат. Нейротренировка в твоём саду. Это не просто прогулка. Не лекция. Не эко-тренинг. Это двухчасовая программа, где я — нейропсихолог и майнд-фитнес тренер — работаю с твоей нервной системой прямо в твоём пространстве. Через дыхание, движение, запахи, звуки, визуальные образы и мягкую кинестетику мы возвращаем тебя в тело, в ресурс, в ясность. Твой сад становится не просто местом отдыха, а инструментом восстановления...

До того как я стала нейротренером и ландшафтным архитектором, я работала над проектом, который изменил мое понимание среды. Во Франкфурте мы собрали уникальную команду: психолог, архитектор и я как VR-разработчик. Психолог доказал, что линии зданий и «серые фасады» напрягают нашу нервную систему. А вот созерцание облаков, воды и леса — восстанавливает. На основе этих данных архитектор создала концепции пространств, а я «оживила» их в виртуальной реальности. Наша бизнес-идея была проста и гениальна: представить себе, что в офисе или даже дома у вас есть «шлюз» в природу...

Знаете этот сладкий плен занятости? Когда ты носишься с важным видом, задерживаешься допоздна, гордо отказываешься от обеда («Некогда, дедлайн!»), а вечером падаешь без сил, чувствуя себя героем труда. И вроде бы тайм-менеджмент на уровне, головка кругом идет от количества галочек. Но если сесть и честно спросить себя: «А что, собственно, я сегодня СДЕЛАЛ?» — в голове повисает неловкая тишина. Добро пожаловать в клуб почетных членов тайного общества «Псевдо-продуктивность». Здесь вместо результатов мы гонимся за ощущением занятости...

: Наш сайт с блогом, статьи, библиотека практик (который мы планируем причесать в ближайшее время, но уже сейчас вы найдете там много практики и статей) http://neuro-up.tilda.ws/blog Наш канал на YouTube https://studio.youtube.com/playlist/PLmINakJs_jhGsvcrj63YYPmZc9p-PzI0J/videos И RuTube https://rutube.ru/plst/775590/ Наш профиль в Сетке https://set...

И у меня к вам вопрос. В свое время из Инсты (запрещенная в РФ площадка) мы пришли в ТГ. Сейчас снова ждет участь блокировок. У нас много полезного материала, много практики и мы хотим продолжать с вами делиться...

вашей энергией? Весь месяц мы говорили о важном: о границах, сне, мозге и настоящем ресурсе. Собрали для вас главные тексты в одном посте — читайте, сохраняйте и переосмысляйте: 🔹 Поющие чаши: целительный резонанс или акустический стресс? Научный взгляд на древний инструмент. 🔹 Созависимость: эволюционный код выживания или диагноз современности? Переосмысление главного мифа психологии. 🔹 Заряди себя сам: Почему мы забываем о собственной энергии и как это исправить...