Личный дневник

Благодарность - это добродетель, которую должен развивать каждый человек. И все же благодарность ничего не значит, если вы не овладели искусством ее выражения. Человек должен использовать любую возможность, чтобы выразить окружающим, насколько он ценит их любовь, поддержку и щедрость. Одним из ключевых способов выразить благодарность является благодарственное письмо. К сожалению, многие мужчины сегодня полностью игнорируют этот аспект этикета и, следовательно, разбивают сердца милых бабушек повсюду...

Эволюционный биолог и писатель Робин Данбар утверждает, что средний человек может поддерживать около 150 дружеских отношений. Теперь этот термин используется довольно свободно, чтобы «относиться к тем людям, с которыми у вас есть личные отношения, взаимным и основанным на общих обязательствах доверия и взаимности». «Персонализированные отношения» могут означать много вещей - от вашего соседа, до обычного водителя автобуса, до вашей супруги. Сколько друзей действительно нужно мужчине? В Facebook нередко встречаются сотни «друзей»...

Создайте фундамент Начните с простых вещей: гигиены и хорошо одеваться. Самосознание ведет к стеснительности, и самый простой способ начать снижать это самосознание - это соблюдать правила гигиены и хорошо одеваться - никаких когнитивных изменений не требуется. У застенчивых людей достаточно причин чтобы беспокоиться, зсмотрят ли люди на свои прыщи или пятна на рубашке. Легко отбрасывать такие вещи, как неважные или поверхностные, но вы будете действительно удивлены тем, насколько более уверенным вы будете, когда будете чувствовать себя хорошо...

За последние несколько лет многие социальные обозреватели отмечают, что молодые люди встречаются меньше. Вместо этого свидания заменяются на «тусоваться» с представителями противоположного пола. Знакомства и тусоваться - это две разные вещи. Тусовки состоят из людей, которые собираются в группы и вместе что-то делают. Это может быть посещение клуба, ресторана или просто сидеть дома и играть . Атмосфера расслабленная, и отношения между противоположными полами никогда не поднимаются выше уровня дружбы (или дружбы с выгодой)...

Уверенность в действии Если у вас есть мышление, вот как на самом деле начать быть напористым. Начните с малого. Если мысль о том, чтобы постоять за себя, вызывает у вас тошноту, начните с ситуаций с низким риском. Например, если вы заказываете гамбургер, а официант приносит вам жареный сыр, сообщите ему об ошибке и отправьте ее обратно. Если вы выходите с женой на выходные и пытаетесь выбрать место, где поесть, не просто автоматически откладывайте, но и сообщайте, куда вы хотели бы пойти. Как только...

Преимущества уверенности в себе Ваши отношения улучшатся. Исследователи, которые изучают брак и отношения, обнаружили, что уверенность в себе является одним из ключевых атрибутов, которые необходимы обоим партнерам для того, чтобы отношения были крепкими и здоровыми . Если один человек чувствует, что его потребности не удовлетворяются, возникает обида на его партнера (даже если он виноват в том, что не сообщил о своих потребностях). Вы будете чувствовать меньше стресса. Исследования показали, что люди, которые проходят обучение самоутверждению, испытывают меньше стресса, чем люди, которые этого не делают ...

В прошлой статье мы с вами говорили о хороших парнях со слабым характером, теперь давайте разбираться, можно ли с этим бороться. Некоторые хорошие парни думают, что решение состоит в том, чтобы перейти к другой крайности и перейти от пассивного к агрессивному . Вместо смиренного подчинения они чувствуют, что должны доминировать в любой ситуации. Они стремятся проникнуть во все, несмотря ни на что. Агрессивность, хотя она определенно уместна в некоторых случаях, особенно в тех, которые связаны с конкуренцией , в большинстве случаев все таки неуместна...

Ваш начальник постоянно просит вас в последнюю минуту прийти на работу на выходных. Вы говорите «да» каждый раз, даже если у вас есть семейные планы. Вы тушитесь с обидой, когда в субботу изучаете отчеты . Вы заказываете дорогой стейк в ресторане, но когда официант подносит его вам, он пережарен. Когда он спрашивает: «Как вам?» вы отвечаете: «Хорошо», и мрачно смотрите на свой обугленный кусок мяса.  Вы хотите пойти на урок джиу-джитсу, но думаете, что ваша жена будет не слишком счастлива, если вы будете проводить час или два каждую неделю вдали от своей семьи, поэтому даже не говорите ей об этом...