Походка и спина. Разгружаем позвоночник при ходьбе
Каждый день мы проходим тысячи шагов. И не задумываемся, что ходьба, ее манера, влияет на наше здоровье и наш позвоночник. При неправильной ходьбе, когда нагрузка распределена неравномерно, могут появиться боли в стопах, коленях, пояснице. Обратите внимание, как именно вы ходите. Как выносите вперед ногу, ставите ее на поверхность, переносите на нее вес. Обратите внимание, что вы и большинство людей при ходьбе ноги практически не сгибают в колене. И это приводит к напряжению в пояснице и в позвоночнике в целом...
