Как научиться распознавать эмоции и выходить из слияния с ними?
Выход в Роль Наблюдателя. Эмоции — это наши проводники, но иногда они захлёстывают нас, и мы теряем контроль. Как научиться распознавать их и не растворяться в них? Что такое "слияние с эмоцией"? Это состояние, когда вы полностью погружаетесь в эмоцию, теряете способность мыслить ясно и действуете под её влиянием. Например, ГНЕВ может заставить вас сказать что-то резкое, а ТРЕВОГА — отказаться от важного шага. Шаги для распознавания и выхода из слияния: ◼️Остановитесь и наблюдайте: В момент, когда чувствуете волну эмоций, сделайте паузу...
