Cristina Ner

Для того чтоб похудеть нужен четкий план, которому нужно придерживаться в период похудения и после. Самое оптимальное количество тренировок в неделю - это 3, 4 раза, выполнять их стоит через день, чтобы мышцы могли успеть отдохнуть и прийти в тонус. Также нельзя обойтись без кардио тренировок, так как они очень важны в процессе похудения. Для более быстрого и лучшего эффекта нужно не забывать об уходе тела. Для начала заполни следующие пункты, чтоб вы смогли сравнить себя после похудения. Запиши это сюда - https://market...

План тренировок на день: 1. Утренние: • Растяжка Вакуум (важнейший пункт для ежедневного упражнения)

Как заставить себя тренироваться дома? Ответ один - не заставлять. Ключ к этой непростой загадке таится в одном слове - осознанность. Осознанность - это полное понимание того, что ты делаешь, конкретное восприятие обстановки вокруг и определение своих действий максимально ясно. Если короче, то осознанность - это тогда, когда ты делаешь что-то для конкретной цели, по конкретному плану, который ты понимаешь. Следовательно, если ты на самом деле осознаешь, то что ты хочешь или тебе нужно похудеть, чего-то добиться, то ты сам встанешь и будешь это делать, и заставлять себя тебе не придётся...

В этой статье для вашего удобства я собрала и оставила сылки на весь курс моих личных гайдов, где я рассказываю и описываю поочередно все этапы похудения и  их хитрости. В этих всех гайдах я кратно, без лишней воды расписала этапы похудения, поэтому они очень удобны, так как в них расписаны все темы в этой сфере. Теперь вы можете перейти по сылке или же перейти в мой профиль и найти эти супер-гайды, с помощью которых вам не придётся перебирать весь интернет в поисках какой-либо информации, так как здесь собрано всё, что вы искали...