Просто Лиза

Если ты лежал в постели, задаваясь вопросом, почему твое сердце бьется так сильно или сбивается с ритма - Ты не один. Или когда ты думал, что умираешь ... но это была очередная паническая атака, с которой ты сталкиваешься ежедневно, и никто этого не знает - Ты не один. Мысли, которые поглощают тебя, которыми ты не делишься из страха, что люди думают, что ты «сумасшедший» - Ты не один...

Как часто мы позволяем нашим случайным мыслям нас контролировать? Как пройдет наш день, как мы будем себя чувствовать, в каком настроении мы будем пребывать? То, с чем вы не сможете поспорить: каждый раз, когда вы чувствуете грусть, злость, панику, раздражительность, потерю контроля и т. д - это ВСЕГДА проходило. Основная причина того, что навязчивые мысли берут над нами контроль - отсутствие осознанности. Многие вещи люди стали делать на автопилоте. Из-за этого наши мысли находятся не в настоящем, а в прошлом или будущем...

Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, что делать после того, как мы поняли, что с нами происходит - панические атаки (ПА), тревожное расстройство, развитые или обострившиеся фобии. Начну с себя: когда я начала испытывать панические атаки, первая же фобия стала - страх смерти, кто испытывал, тот поймет. Следом же появился страх самой Панической атаки - ты не знаешь, когда она тебя застанет врасплох - в метро, в душе, в лифте, на собеседовании или в очереди на кассу. Да-да-да, перечислять возможные...

С моей историей, как я столкнулась с Паническими атаками (ПА) - вы можете ознакомиться в первой статье, чтобы понимать мой контекст. Цель данного ряда статей - поддержать тех, кто попал в эту ситуацию и поделиться методами, которые помогли мне. Данную статью, я хотела бы начать с непонимания со стороны близких людей. Я надеюсь, что данная история может быть полезна как и страдающим от ПА людям, так и тем, чьи близкие люди страдают от ПА и вы хотите их поддержать. Основная проблема, которая стопорит...

Впервые с Паническими атаками (ПА) я столкнулась в 2016 году (на втором курсе университета) и не поняла, что со мной произошло. Это было быстро и неприятно (посветлело в глазах, сердце вылетало, кружилась голова), но осадок и страх того, что со мной что-то не так продолжались долгое время, а точнее еще 3 года. "Придумал себе сам проблему, это в твоей голове, просто отвлекись" - знакомо? В этом есть доля правды, но это явно не то, что мы хотим услышать. Скажу сразу, что я обратилась к психотерапевту...