Эмиль Тухватулин

Эту тему очень хорошо знаю и применяю в жизни, ведь я ещё тот любитель потревожиться. Я расскажу про свой инструмент по ликвидации тревоги и изложу в этой статье как им пользоваться, используй её, как краткое руководство. Что такое тревога? Чаще всего тревога описывается, как гнетущее (иногда нарастающее) чувство обеспокоенности, волнения. При тревоге поднимается сердцебиение (например нормой считается от 60 до 70 ударов в минуту, а при тревоге иногда бывает до 97 ударов в минуту). Во время тревоги вырабатывается гормон кортизол, который вводит мышцы в хронический тонус или напряжение...

Дофамин — нейромедиатор (вещество, которое особым образом действует на нейроны, в головном мозге), вырабатываемый в мозге человека, отвечающий за чувство удовлетворения, чувство любви и привязанности, а так же за подсознательную деятельность мозга...

Думаю все мы задумывались о том, чтобы начать учить языки, может нас на это толкали в школе (английский к примеру) но потом из-за недостатка мотивации или времени многие бросили изучение. Сегодня я расскажу...

Привет, мой рефлексирующий друг, сегодня мы обсудим когнитивную поведенческую терапию. Чтобы лучше понять то, о чем я сегодня буду говорить, я объясню какими процессами занимается психика. Психические процессы бывают: познавательно-мыслительные (когнитивные), регулятивные и коммуникативные. Когнитивно-поведенческая терапия занимается корректированием познавательно-мыслительных процессов. И вот что говорит учебник по психологии первого курса Когнитивные процессы обеспечивают отражение мира и преобразования информации...

Все знакомы с ситуацией, когда мы открываем тетрадь, в которой написали проверочную работу на прошлом уроке, и видим несколько исправлений красной ручкой. Нам указали на наши ошибки, это всегда неприятно. Здесь люди делятся на два типа: — один проанализирует ошибку и проработает её — другой посчитает количество ошибок и забудет об их существовании. Но эмоции, в любом случае отрицательные и они закрепляются за красным цветом. Красный цвет влияет на человека активизирующее: ускоряет ритм дыхания и...

Просыпаешься ты однажды, и понимаешь: «Пора меняться! Хочу совершенствоваться!» Вот, списочек дел составил на день, цель на месяц поставил. Полный энергии, устремлённый такой. Пошёл в школу — вернулся со школы. Устал. Думаешь: «Сейчас отдохну, и начну выполнять свой список дел». Тут и телефон с ютубчиком и вк оказались рядом, подруга написала… слово за слово и вы уже договорились погулять. Собрал портфель, чиркнул домашку по письменным предметам, посмотрел с презрением на устные, оп уже 7 вечера, одеваться нужно, с подругой же ещё гулять...