Елизавета Гудкова

Добрый день начинается с доброго утра. Чтобы день удался, начинайте его с хорошего настроения и утренней зарядки. Утренняя зарядка займет всего 15-20 мин, зато после нее организм будет бодрым целый день. Замечено также, что утренняя зарядка защищает от простуды и даже гриппа. Утреннюю гимнастику хорошо выполнять на улице. В дождь или мороз ее можно делать и в помещении. Перед началом занятия откройте форточки, чтобы проветрить помещение. Во время выполнения упражнения дышите ритмично - вдох через нос, выдох через рот. Не задерживайте дыхание - учитесь дышать правильно. 1) Дыхательные упражнения...

Выбор наиболее подходящей и максимально удобной беговой обуви – это довольно затруднительный процесс, в особенности для новичка в беговом спорте. Огромное разнообразие спортивных моделей обуви на рынке способно сбить с толку даже опытного бегуна. Однако есть специализированные экипировочные магазины, с ассортиментов, способным лишить дара речи, и эти самые магазины – самые подходящие места для выбора отличной беговой обуви как для новичка или любителя побегать по утрам, так и для профессионального спортсмена.  Для правильного выбора беговой обуви предлагаем вниманию пошаговую схему, которая поможет...