Это психология

Помимо установки границ и заботы о себе, хорошо бы еще сделать эти несколько вещей: - Перестаньте винить себя (если винили) Как мы уже писали, часто в абьюзе ситуация складывается так, что абьюзер- самый правильный, лояльный и адекватный человек, а его заморочки и проблемы в ваших отношениях- это все из-за Вас, хотя все с точностью до наоборот. Поведение, которому нет оправданий, оправдывается Вашими недостатками. Запомните: эмоциональное насилие- это всегда выбор, к которому Вы никак не причастны...

Итак, Вы поняли, что абьюзер плохо с Вами обращался, нашли для себя опровержения тому, что он Вам внушил ( если они не нашлись- ищите еще, в 9,5 из 10 эти негативные комментарии в Ваш адрес не имеют никаких оснований) и начали устанавливать жесткие рамки дозволенного. Это непростой период, который должен закончиться одним из трех вариантов: 3. Если Вы хотите оборвать все связи, но не можете: это Ваш начальник, а работа Вам нравится, или родители, с которыми Вы не живете, но хотите поддерживать хоть какой-то контакт...

В прошлых статьях мы разобрали основные признаки абьюза, которых, как вы поняли, немало; поэтому мы забыли оставили на потом последние два: 7. Газлайтинг Это коварный способ. Жертва вспоминает о словах или действиях абьюзера, которые ей не понравились; он убеждает ее, что этого в принципе не было, хотя оба знают, что это не так. Можно медленно свести человека с ума, просто отрицая факт какого-то события; еще можно постоянно говорить, что он что-то не так понял, имелось в виду другое (хотя очевидно,...

И, наконец, признаки, которые лежат на поверхности, но все равно многие не считают их эмоциональным насилием: 6. Абьюзер будет пытаться Вас контролировать и изолировать На этом основные признаки абьюза заканчиваются. Помните, что даже если с Вашей реальной жизнью сошелся только один признак, все равно можно говорить об эмоциональном насилии, но и к анализу отношений нужно подходить с умом. Чтобы объективно оценить...

5. При эмоциональном насилии обычно четко распределены роли: абьюзер- "главный", а Вы чувствуете себя ребенком. Он будет общаться с Вами, как более "адекватный человек, превосходящий Вас по всем пунктам" (здесь возникает вопрос, почему они тогда с Вами общаются? Ответ заключается в том, что на самом деле, это не так; но этот человек вполне успешно может внушить Вам обратное). У Вас создается впечатление, что это с Вами что-то не так, Вы- корень всех проблем, хотя все с точностью до наоборот. ...

4. Абьюзеры могут использовать эмоциональный шантаж - Сынок, сестре моей знакомой нужен ремонт на кухне, поможешь? - Мам, у меня, вообще, диплом... - А-а, точно. Ну конечно. Мы же с папой от тебя все детство не отходили, а как только нам что-то понадобилось, так сразу... Нет, сынок, ты пиши диплом, мы как-нибудь справимся, я сама помогу...А время на вечеринки у тебя, конечно, есть. - Почему ты мне не перезвонила?! - Извини, телефон разрядился...

Еще люди, использующие эмоциональное насилие, могут: 2. Обесценивать Ваши эмоции и не воспринимать всерьез Ваши идеи Важно не то, как плохо Вы себя чувствовали, когда на Вас кричали, а то, было ли это криком для абьюзера- ведь если "он имел в виду совсем другое, и это он вообще еще не кричал", то Вы себя должны нормально чувствовать? Нет. Характерная черта такого поведения- становится понятно, что важно именно то, с каким посылом этот человек что-то сказал/сделал, а Ваши чувства неправильные и стоят на втором месте...

Самое сложное в эмоциональном насилии, как мы уже поняли, это то, что его очень трудно заметить. А если какие-то признаки вполне очевидны, часто мы даже не подозреваем, что это называется абьюзом, а свои проблемы с ним не связываем годами, из-за чего с ними все тяжелее разбираться. Подвергаясь длительному насилию, Вы можете вообще перестать смотреть на себя реалистично, а когда кое-как выберетесь из таких отношений, будете постоянно задумываться, как на Вас смотрят другие, и действительно ли Вы им нравитесь...

Если кто-то поднимает на Вас руку, обычно Вы понимаете, что это ненормально. Физическое насилие нетрудно заметить, хотя некоторые насильники могут вполне успешно отрицать его факт (это газлайтинг, о котором мы поговорим позже). Знаний в области эмоционального насилия у людей обычно меньше, и в целом из-за неочевидных проявлений заметить его тяжело. Часто эмоциональному абьюзу придают меньшее значение, чем физическому, хотя, как мы уже выяснили, последствия от них одинаково осложняют жизнь. Надо...

Чтобы появилось четкое понимание, что эмоциональное насилие тоже наносит ощутимый вред, очевидно, недостаточно пары фраз про то, что это так. Тяжело поменять взгляды или начать что-то делать, если не понимаешь, зачем. Поэтому давайте постараемся понять, что такое эмоциональное насилие и как оно ухудшает жизнь. Четкого определения нет, говоря простым языком- это одна из форм насилия, у которой есть свое отличительное поведение. Его еще называют недавно появившимся словом "абьюз" от англ. "насилие"...

Одним летом мы сидели в парке с моим другом, и на наших глазах произошла такая ситуация: отец и дочь ехали на роликах, было видно, что оба только недавно на них встали и чувствуют себя неуверенно. Девочка начала падать и в последний момент схватилась за папу, оба повалились на землю. Отец девочки вскочил на ноги и заорал: «Ты зачем за меня схватилась?!». Она заплакала, а ее папа продолжал кричать, даже не помогая встать. В какой-то момент он развернулся и поехал вперед, потом девочке удалось подняться, и она поехала за ним...