Дмитрий Шевцов

Представляю вам 3 лучших упражнения на ноги со своим весом: 1. Приседания Приседания прорабатывают почти все мышцы ног при правильной технике, в том числе ягодицы 2. Болгарские выпады Отлично прорабатывают квадрицепс бедра и заднюю поверхность бедра 3...

1. Представляйте себя успешным Всегда представляйте себя успешным. Перед вашим мысленным взором должен стоять тот, кем вы хотите стать. Каждый день визуализируйте, представляйте то, чего хотите добиться. Представляйте что вы уже успешный человек и верьте в это. 2. Сосредоточтесь на успехах прошлого Каждый ваш успех, большой или малый, — это доказательство, что вы способны достичь новых успехов. Радуйтесь своим прошлым успехам и помните их. 3. Ставьте перед собой конкретные цели Вы должны чётко представлять, куда хотите прийти и чего хотите добиться...

Представляю вам топ 3 самых красивых элемента на турнике чтобы заинтересовать любую девушку: 1. Ласточка Элемент сам по себе не сложный, но очень эффектный 2. Горизонт Довольно сложный элемент, но он стоит того чтобы его выучить 3...

Делаешь обычные бёрпи в своих тренировках? Выйди на новый уровень, делай бёрпи более эффективно с этим видео:

Причина, по которой тебе стоит начать читать книги заключается в том, что ты можешь сэкономить годы своей жизни. Ты можешь получить информацию, которая собиралась годами, прочитав книгу за неделю. Это сэкономит твоё время на несколько лет и выведет твой мозг и мышление на следующий уровень...

В условиях карантина Виктор Блуд выложил свою тренировку с гирей в историю в Instagram: Тренировка отлично сжигает жир и укрепляет практически всё ваше тело.

Тройка лучших жиросжигающих упражнений: 1. Канаты В Колледже Нью-Джерси провели исследования и сравнили различные виды и техники воркаута по количеству потребления кислорода и затратам энергии. Оказалось, что больше всего калорий сжигается во время тренировки с канатами — 10,3 ккал в минуту. 2. Махи гирей Согласно исследованиям университета Висконсина, данное упражнение сжигает 20,2...

1. Тяга (подтягивания), выполнять которую придется с большим количеством повторений; 2. Вторым упражнением будет толчок или жим, который должен выполняться с положения над турником, и также выполняется с большим количеством повторений...

Iron Biby - Силач из Бобо-диулассо, Буркина-Фасо. В этом необычном рекорде он поднимает девушку. Видео:

Фрэнк Медрано - величайший представитель калистеники, всемирно известный спортсмен, который доказал, что при тренировках с собственным весом и вегетарианской диете можно иметь мощное и стройное тело. ...