Найти в Дзене
Почему ресурс - это необходимость, а не блажь, и при чем здесь лень?
Есть простой пример с зарядкой для телефона. Нет зарядки - телефон не работает. Это понятно, логично, так устроен мир, такой расклад мы принимаем. Но когда дело касается нас самих, нашего организма и психики, часто возникает какое-то недопонимание: отдохнуть (читай, зарядить батарейку) я сейчас не могу, у меня работа / ребёнок / бытовые задачи / подруга на телефоне с жалобами и т д и т п. Современный мир предполагает, что мы должны двигаться на супер скоростях, поглощать миллион контента (что тоже выматывает), пытаться успеть 100500 дел...
4 месяца назад
Что делать? Делать
Я честно вам признаюсь, я обожала плыть по течению. Фантазировать, мечтать, ничего не делать, но упорно ждать, что вдруг внезапно всё произойдёт само по себе... Потому что я же заслуживаю счастья, думала я! (здесь нельзя не согласиться, каждый человек заслуживает счастья, и для этого был создан). А вот с фантазированием и, при этом, бездействием есть нюансы. Мечтать - это круто, когда ваши мечты переходят в цели. Иначе - вы сливаете энергию, расходуете дофамин на фантазерство... И ничего не меняется. А зачем, если вы уже изрядно покайфовали у себя в мечтах? 😜 Что делать? Делать...
4 месяца назад
Про важность тишины ума
Помню, был у меня такой период (до того, как я связала свою жизнь с психологией), когда я много всего изучала (смм, копирайтинг и всё, что плохо лежало 😂) Постоянно слушала какие-то вводные уроки, выполняла домашки Понимаете, мой внутренний перфекционист тогда очень старался каждый такой мини-курс, каждую лекцию запомнить раз и навсегда и, желательно, развить только что полученное знание в навык до уровня бесконечность 🫠 И мне честно казалось, что я развиваюсь И только когда я устала от перенапряжения так, что у меня (буквально) болела голова от поступления любой информации, я прекратила И поняла...
4 месяца назад
Чужая душа - потемки
Мне кажется, мы часто забываем, что понять другого человека - это задачка со звёздочкой. А ещё мы мало умеем пользоваться методом "спроси словами через рот". Каждый из нас судит исходя из своего опыта, своих убеждений, своих потребностей. Многие это понимают, но все равно испытывают букет эмоций, когда кто-то что-то неверно о них подумал и сказал. Это объяснимо, потому что человек - это социальное существо. Для нашей самой древней части мозга все эти "он про меня плохо сказал / не то подумал" - настоящая угроза выживания: а вдруг "выбросят" из стаи, я же тогда погибну в одиночку!! Мы все ужасно чувствительны к критике и осуждениям...
4 месяца назад
Сколько у вас ещё есть времени?
Вопрос ⬆️, который я рекомендую задавать себе каждый раз, когда в вашей жизни появляется проблема. Как это работает? Давайте на простых примерах ⏬ Отношения с партнёром не приносят радости ➡️ сколько у меня ещё есть времени быть несчастным/ой? Работа сложная и малооплачиваемая ➡️ сколько у меня ещё есть времени выгорать и едва сводить концы с концами? Страх что-то изменить, начать новое ➡️ сколько у меня ещё есть времени, чтобы бояться? Ценностный конфликт с близким человеком (вы хотите замуж/ женится/ детей, а партнёр - нет) ➡️ сколько у меня ещё есть времени ждать? И да, у вас есть время, если вы планируете жить вечно 😜 Тогда вопросов нет...
4 месяца назад
Что такое личные границы? Зачем они нам нужны?
Все только и делают, что говорят о личных границах. Это модно нынче либо действительно необходимо? Давайте разбираться. Прежде всего, личные границы - это понимание собственного "я" как отдельного от других. Границы определяют нас: 🔸Где есть мы, а где - другой человек 🔸Что мы можем выбрать, а что - нет 🔸Что мы можем вынести, а что - не в силах 🔸Что мы чувствуем 🔸Что нам нравится 🔸Чего мы хотим Что нам дают личные границы? 1. Чёткое понимание, где находится другой человек, а где - я, 2. Как со мной можно, а как - нельзя, 3...
4 месяца назад
А вам точно нужны советы?
На вопрос "А как мне поступить? А что мне сделать?" психолог вам не даст ответа. И не потому, что он не знает / не хочет, а потому, что психолог - это такой специалист, который не даёт советов. И диагнозов, кстати, не ставит. Также как и не выписывает ничего "попить для памяти/ внимания/ от нервов". Сейчас существует много специалистов на любой вкус: наставники, менторы, нумерологи, астрологи, тарологи... В общем, много... Я однажды послушала консультацию с наставником-экспертом, где названная специалист целый час рассказывала клиентке как ей быть, чтобы быть богатой и счастливой... Это было жёстко, с позиции "я знаю, я выше"...
4 месяца назад
Терапия - удел смелых
Осень, оказывается, отличное время для самоанализа (замечено за окружающими и не только 😀) Настроение убывает вместе с солнечным светом и теплом На фоне сниженного настроения начинается самокопание, вылазят старые (и новые) недовольства собой и окружающими И знаете что? Друзья, это же прекрасно! Это время, когда нужно задуматься и принять очень простое решение: ⚡️идти в самоанализ и находить решения всех недовольств и проблем 🌪игнорировать своё состояние Чтобы было нагляднее и понятнее, давайте расскажу вам пример из жизни. Близкий человек поделился со мной вот какими мыслями: 1️⃣ почему я должна идти в терапию, когда это она/он (здесь кто угодно: мама/папа/ребенок/муж/подруга...
4 месяца назад
Подходит / не походит, как понять? Делаем упражнение Самые сложные моменты в принятии решения - это определиться, на что и кого вы будете опираться (пока принимаете решение) То есть не что именно вы сделаете / выберете, а кого при этом будете слушать, если уж откровенно говоря Себя? Мужа? Маму? Подругу? 🤔 🤍 И пусть вы уже слышали не раз, что только вы сами знаете все ответы (которые всегда внутри нас), но часто сложно опираться на себя Почему? Потому что иногда не совсем понятно, какие у вас есть ориентиры, что вам подходит, а что - категорически нет Что для вас норма, а что - нет Что ок, а что - точно не ок Не зная этого, невозможно делать правильные выборы, да и вообще принимать хоть какие-то решения Стоит себе домик на куриных ножках, шатается... Никакого фундамента и опоры - вот так мы себя чувствуем примерно и чувствуем, когда знаем о себе мало (как домик на куриных ножках дрожащих) Что делать? Делать (мой любимый ответ 😉) И начнём давайте с упражнения ⬇️ Садитесь удобнее, пусть вас никто не отвлекает, берите ✍️ и бумагу, разделите лист бумаги на 2 части: 1️⃣ - что для вас нормально, что вам подходит (в дружбе, отношениях, на работе, в быту и т д) 2️⃣ - что категорически не нормально для вас Что у вас получилось? Приглашаю на консультации, первая онлайн консультацию-знакомство бесплатно! ❤️
4 месяца назад