Как снизить артериальное давление без лекарств ?
Снизить артериальное давление без лекарств можно с помощью изменения образа жизни и натуральных методов. Вот основные способы: 1. Диета и питание - Уменьшите потребление соли (не более 5 г в день) – избегайте полуфабрикатов, консервов, фастфуда. - Увеличьте потребление калия(бананы, шпинат, авокадо, картофель, фасоль) – он помогает выводить натрий и снижает давление. - Ешьте больше овощей, фруктов, орехов, цельно-зерновых продуктов (диета DASH эффективно снижает давление). - Ограничьте алкоголь и кофеин – они могут повышать давление...