Сержант Гиря

Данный комплекс можно делать и на улице и дома,дополнительных снарядов не требуется,только ваше тело. Комплекс минутка: 1 мин.-отжимания 1 мин.-скалолаз(поднос ног к локтям в упоре лёжа) 1 мин.-выпады на ноги поочередно с выпрыгиванием.Между минутами отдых 10 секунд. И так 5 кругов по 3 мин. Мой результат:~130 отжиманий,230-подносов ног к локтям,155-выпады с выпрыгиванием...

Взял скакалку,мешок от сэндбэга 20кг.и на улицу,продышаться свежим воздухом.Впереди ещё много тренировок,присоединяйтесь).P.S.внизу под видео написано,что надо делать и в каком количестве.

Всем привет!Решил себя сегодня немного встряхнуть,получилось мощно и немного мокро))