Nastasia_max_fit

С наступлением долгожданного лета многие спортсмены и любители фитнеса вышли тренироваться на свежем воздухе. А кто-то остался заниматься дома в ожидании открытия фитнес клубов после карантина. Для желающих поддерживать себя в форме, я собрала несколько советов, как без ущерба для здоровья и в удовольствие для самого себя продолжать системные тренировки даже в экстремально жаркую летнюю пору...

О пользе сна нам твердят еще с пеленок, но тем ни менее на фразе "надо спать не менее 8 часов в сутки" все заканчивается. Выполняете ли вы эту рекомендацию? Я думаю, что более половины ответят отрицательно. Ведь не понимая до конца пользы и необходимости сна для организма, многие продолжают им жертвовать ради работы, встреч с друзьями в клубах, чтением книг и т.д. Многочисленные исследования уже давно подтвердили влияние недосыпа на здоровье человека: По-мимо этого специалисты Всемирной организации здравоохранения заключили, что хронический недосып в два раза увеличивает риск ожирения...

Пришел момент заняться собой, привести тело в порядок и начать вести здоровый образ жизни. Первый шаг сделан, абонемент в тренажерный зал в кармане. Читайте так же: Как правильно выбрать тренажерный зал? Но что делать дальше? В голове миллион вопросов и страхов: Что с собой взять в зал? Какую одежду выбрать? А вдруг все будут смотреть и смеяться, что я не правильно выполняю упражнение? Я не знаю, как пользоваться тренажерами. Давайте разберемся со всеми вопросами по порядку, чтобы первое занятие в тренажерном зале принесло только положительные эмоции и впечатления...

Культ здорового образа жизни и подтянутого спортивного тела набирает обороты в современном мире. Все больше людей начинает следить за фигурой и питанием, заниматься фитнесом и в целом вести активный образ жизни. Кто-то занимается в домашних условиях, кто-то проходит марафоны у популярных блогеров в инстаграм, а кто-то принимает решение пойти заниматься в тренажерный зал. Последняя группа людей более подвержена сомнениям и страхам. Хотелось бы дать пару советов новичкам, кто только-только собирается купить свой первый абонемент в тренажерный зал...

Что первое приходит на ум, когда мы задумываемся о здоровом образе жизни? Утренняя зарядка. Не все понимают в чем польза и какой смысл поднимать себя по утрам и заставлять себя делать какие-то упражнения. В чем же польза физической активности утром? Именно утренняя зарядка справиться с таким состоянием. При выполнении простых упражнений увеличивается кровоток и лимфоток, что повышает тонус, придает чувство легкости и убирает вялость после сна...