Пресс
Пресс восстанавливается быстро, поэтому при желании его можно тренировать хоть каждый день, вреда от этого не будет. Если вы не занимаетесь в зале, а только качаете пресс дома, можете смело включать упражнения на пресс в свою ежедневную рутину. Но если вы проводите полноценные тренировки на все группы мышц, лучше делать упражнения на пресс только в тренировочные дни. В дни отдыха от тренировок организм восстанавливается, отдыхает, и не нужно "отвлекать" его от этого ежедневным тренингом пресса...