Откровенно о похудении

Иии всем доброе утро 🙌 Проснулась я сегодня в отличном настроении, в отличии от вчерашнего дня👌 Спала очень хорошо, выспалась и проснулась даже раньше будильника-в 5. 40 где то, но выпила водички и до 7 почти лежала в кровати ☺️ В 8 часов у меня был очень вкусный завтрак ❤️ Солёные сырники.. Обажаю.. Смешала творог 200 гр (ну не 200, а чуть меньше), потому что мой любимый попугай Карлуша постоянно прилетает, когда я начинаю готовить сырники и лопает мой творог👌🙈 Кстати, для меня это оказалось больше, чем достаточно, потому что потом я чувствовала тяжесть - переела...

Практически у всех людей, особенно худеющих или людей, которые регулярно следят за своим весом и параметрами, дома есть весы и сантиметровая лента.Однако не все умеют правильно ими пользоваться. Сегодня я поделюсь с вами правилами, которые помогут правильно отслеживать результаты похудения, измерять вес, делать замеры и фото! Взвешивание Как часто нужно взвешиваться при похудении? Следует заметить, что взвешивания лучше проводить не чаще, чем 1 раз в неделю. Таким образом вы будете видеть реальную картину, так как каждый день результаты могут меняться...

Всем доброе утро 🙌 В общем решила писать в течении дня сразу, что бы ничего не забывать👌 Ну во первых насчёт телефона.. Его я вчера убрала из рук только в 21. 21 и решила включить на телефоне "ночной режим", то есть в 21. 00 ко всем приложениям будет запрет, а экран будет серым цветом, что будет мне в очередной раз напоминать, что бы я не лезла в телефон. Сном я в принципе довольна, могла бы и раньше уснуть, но дочка ни в какую спать не хотела 😂 С утра я выпила стакан воды и до 9 часов мне...

Всем ещё раз привет 👋 Каждый день перед сном я буду выпускать такой пост с отчётом за весь день. Постараюсь писать подробно о своём самочувствии, режиме сна, физической активности, питании, питьевом режиме, моральном настрое. Такой дневник решила сделать для мотивации самой себя, отслеживать как же будут меняться мои привычки, настрой и внешний вид 😌 И так моё утро началось в 6.30 с замеров и взвешивания. Так как я уже некоторое время встаю по будильнику в 6-6.30 - мне это даётся вполне легко, трудно мне даётся потом заснуть в 22 ч и это я постараюсь наладить...

Всем привет! Сегодня знаменательный день-начало моей "новой жизни"! И так сегодня я сделаю с утра натощак замеры , взвешусь и сделаю фото. А пока расскажу, как я собираюсь худеть на этой неделе. Сегодня СТАРТ моего похудения. Около 10 лет я была обладателем лишнего веса. Многие года мой лишний вес угнетал меня, впрочем, как и сейчас. Сегодня я начну менять психологию своего мышления в нужную сторону, но что бы не "спугнуть" мотивацию, я буду делать это не торопясь. Я буду внедрять по 3 привычки...

Всем привет 👋 Давайте знакомиться! Меня зовут Лена. Можно сразу на ты👌 Мне 25 лет, и я, при при росте 168 см, вешу на данный момент 99 кг, а мечтаю о 60 кг и здоровом теле и голове. Уже примерно лет 10 у меня есть избыточный вес, и почему то я с ним до сих пор не распрощалась.. А давно пора.. У меня БУЛИМИЯ. Как бы не хотелось самой себе в этом признаваться, но это так.. Нервная булимия — расстройство приёма пищи, для которого характерны повторные приступы переедания и чрезмерная озабоченность...