Качаюсь дома

Добрый день ! сегодня мы поговорим о таком упражнении " вакуум" . Это то упражнение которое вам позволит есть то что вы хотите и когда вы этого захотите и при этом , ваш животик останется плоским . Бодибилдеры придумали простое упражнение для подтянутого живота и прямой осанки, а мы пользуемся. Как правильно делать вакуум живота для красивого пресса — отвечаем в материале. Как правильно делать вакуум живота для похудения: базовые рекомендации. Что такое вакуум живота Тренировка живота с помощью вакуума — это отличный способ укрепить пресс , улучшить осанку и защитить внутренние органы...

Сгибания Зоттмана – это старое позабытое всеми людьми упражнение , про которое знают лишь настоящие фанаты бодибилдинга. Странное, редкое, но при этом одно из лучших упражнений для развития силы рук. Его можно делать и в тренажёрном зале, и в домашних условиях, оно даёт отдачу всем, кто его регулярно выполняет. Содержание: Кто придумал упражнение Зоттмана? Такой способ прокачки рук придумал Джордж Зоттман, цирковой атлет, колесивший по ярмаркам Америки в конце позапрошлого века. Его коронным номером был толчок гантели одной рукой, весом 80 кг...

Здравствуйте дорогие зрители! Сегодня мы поговорим о том как же питался знаменитый Арнольд Шварценеггер. В этой статье будет всего лишь 1 рацион питания в 7: 30 утра. Это для того что бы понять интересно...

Что будет , если кушать по 5 яиц в день ? Все знают что яйца очень хорошо помогают в наборе мышечной массы , сегодня мы об этом поговорим . Но для начала мы разберем : 1. Что такое вобще яйца и какую роль они играют . 2. Какие в нем есть витамины и его калорийность . 3.Польза куриного яйца. 4.Вред! 5. 5 интересных фактов о куриных яйцах . 6. Яйца для роста мышц. Что такое вобще яйца и какую роль они играют Яйца – это тот продукт, который входит в рацион практически каждого человека. Особенно много его употребляют спортсмены и те, кто поддерживает свою фигуру в тонусе...

Обзавестись мускулатурой — мечта не только спортивных мужчин, но и некоторых девушек. Но зачастую одни лишь физ. упражнения не дают полноценный необходимый результат. К физическим нагрузкам также нужно подключить специальное спортивное питание. Одна беда — это удовольствие не из дешёвых. Да к тому же девушки часто побаиваются подобной пищи, сомневаются в составе подобных смесей — вдруг такое питание нанесёт вред организму. В таком случае пригодятся простые домашние рецепты спортивных коктейлей...