Danila Namestnikov

Головной мозг - это самый сложно устроенный орган человека. Без него невозможна ни умственная работа, ни нормальное физическое состояние. Для качественной работы нашего головного мозга ваш организм должен получать много: А именно для вашего мозга будут полезны: Яйца - они содержат в обилии омега-3, жирные кислоты и витамин B12. Это всё необходимо для нашего мозга. Также в яйцах содержится холин, который питает клетки и нейроны мозга. Горький шоколад - он способствует выработке серотонина. Это так называемый гормон радости...

И так, сегодня я хотел бы вам рассказать почему нужно ложиться спать именно до 12-ти часов ночи. Дело в том, что в нашем организме вырабатывается очень важный гормон - мелатонин. Он вырабатывается в нашем организме лишь при полной темноте, а это промежуток времени с 23:00 до 3 часов ночи. Этот гормон очень важен для нашего организма,...

Вода - это основа человеческого организма, ведь мы состоит на целых 70 процентов именно из воды. Не забывайте, что нужно пить только чистую воду. Средняя норма для человека полтора-два литра в день.

1) Помидоры В них содержится мощный антиоксидант, который препятствует возникновению сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. 2) Авокадо Благодаря высокому содержанию в нём витамина E, жирных кислот омега-3 и витамина C, успешно борется с возрастными изменениями. 3) Тёмный шоколад Тёмный шоколад состоит из какао-бобов, которые содержат антиоксиданты флавоноиды. Он улучшает обмен веществ в нашей коже и замедляет процесс разрушения коллагеновых волокон. 4) Рыба Рыба...